如果你的衣服溼了，怎麼才能乾的最快呢？太陽一曬就幹了。如果你身體的溼氣特別重，那怎麼才能“幹”的最快，太陽一曬，祛的最快！現在這個時間就是一年當中最熱的三伏天，是我們祛溼氣最好的季節，一定要把握住。那為什麼太陽曬能幫助祛溼呢？我們講溼氣的祛除，並不是只要一吃藥，溼氣自己就沒了。它是需要透過我們的身體排出體外，最常見的途徑就是發汗，或是小便，中醫一直在講叫給邪氣以出路。所以，中醫最常用的讓溼氣排出體外的方式，一種是利小便，一種就是發汗。我們沒辦法控制，讓自己的排尿次數變多，但如果想讓身體多多排出汗液，只需要有陽光，有熱，有運動，那溼氣就可以隨著汗液排出體外。我要教大家的方法，就是要藉助三伏天的陽氣。那怎麼來祛溼呢？
溼氣的來源最常見的有兩種途徑，一種是內生溼氣，最多見是和脾有關。脾虛，脾不能運化，吃進去的食物中的水谷精微停滯下來，聚溼生痰就會出現痰溼了。所以說，脾虛生痰生溼。第二種就是來自外界，外界特別潮溼，或者你處於的這個位置溼氣重，寒氣重，那它就容易侵入到我們的身體裡。還有一種，就是從口。如果你平時特別喜歡吃油炸的東西，油大的東西，喜歡點外面，喝啤酒，吃烤串，這種肥甘厚味就特別容易到身體中形成痰溼膏脂。一旦痰溼膏脂聚集，就會導致身體的痰溼過重。
我們通過幾個方式來解決問題。如果你是因為脾虛導致的溼氣，那麼就需要健脾祛溼。如果是來自外界侵入的溼氣，則需要去解表化溼。第三個是最重要的，不管用什麼方法，一定要管住嘴，因為各種方法都使用了，可飲食上還是不注意，一直大魚大肉喝啤酒，溼氣是沒辦法去除掉的。在管住嘴的情況下來找到導致你溼氣重的原因，然後針對治療就能達到非常好的效果。首先講第一種，最常見的就是脾虛導致的溼氣。這樣的人有什麼特點呢？一伸舌頭，兩邊全是齒痕，舌體看著有點大，大便常年不成形，稍微吃點甜的，油的，就消化不了，平時渾身沒勁，感覺昏昏沉沉的，這種情況我們最常用的藥叫六君子丸。它是在四君子丸的基礎上加了陳皮和半夏，有非常好的健脾祛溼的功效。如果發現自己大便糖稀的比較厲害，可以去用參苓白朮丸。那怎麼用呢？在每天下午大約四點鐘到五點鐘左右吃，藥物進入了經絡之後，把身體中的溼氣震盪起來，這個時候再出去走一走，走快一點，讓身體出汗，最好是跑一跑，這樣就會讓溼氣透過汗孔去排出體外。這種就是透過發汗的方法來排出身體裡溼氣的方法，在用藥之前一定要多喝水，不然天氣很熱出去發汗，非常容易中暑。第二種，如果一直生活在溼氣特別重的地方，或者平時工作的地方非常冷，那就需要去解表化溼。如果是這樣的情況，平時就會覺得關節酸沉，脖子酸沉，肌肉酸沉，總是覺得頭昏昏的，不清醒，身上又沉又乏，這樣的患者伸出舌頭，一種是很滑，水多，一種是比較厚，這種就是外來的溼氣。可以服用一種叫藿香正氣膠囊，或是藿香正氣滴丸。選擇丸，膠囊劑就可以了，因為不是很嚴重的外感風寒，內傷溼滯的情況，只是用它來解表化溼。用完之後還是要出去跑跑步，讓身上出汗，這樣就會比較好的把我們在腠理中這些溼，還有寒排出體外。如果兩種情況都有，可以一邊用著六君子丸、一邊用著藿香正氣，用完之後出去跑一跑步，讓身上出出汗，也有比較好的祛溼健脾的效果。。第三，如果痰溼特別嚴重，早上起來嗓子裡面總是有痰，舌苔特別厚膩，痰是以白痰為主，一受涼就加重，平時怕冷，可以服用六君子丸加二陳丸。二陳丸是溫化寒痰的，適用於白痰，清溪的痰，用完之後一樣要去跑步，把身體中的痰溼化開。如果是黃痰，可以服用六君子丸或參苓白朮丸，健脾祛溼的藥，一定要搭配一個清溼熱的藥物，比如說藿香清胃膠囊。如果嗓子裡面總是有痰，痰特別多的情況可以加上鮮竹瀝口服液，鮮竹瀝有比較好的化黃痰的效果，健脾祛溼加上藿香清胃去治療溼熱，效果就非常好了，這個時候跑步就不需要在有太陽的時候了，只要是在三伏天比較熱的時候出去跑一跑步，避避太陽，大約下午六七點，太陽落山的時候，讓身體中的溼氣往外排一排，排完之後就會感覺身體非常輕鬆。上述的方式最重要的是，身體別太虛了，像很多有心臟不適，身體弱的人，就別用這種方式了，就怕出汗太過傷了津液，傷了氣之後感覺難受，眩暈。但是如果是正常體質的人出去走一走，出出汗是比較好的。但是要注意，出汗不要太多，出一層就可以了。如果身體比較強壯的話，可以稍微多出汗沒問題。喝水一定要多喝，透過水和藥物把溼濁之氣帶動起來才能更好的隨著汗液排出體外。利用夏天三伏的時候，以發汗的形勢給邪氣找出路，幫助我們排出身體中的痰溼。這個祛除痰溼的小方法，你學會了嗎？
