中國人長得越來越高了,高點好還是不好?

本文結合中醫理念,從正反兩個方面來分析高個與矮個。

國家衛健委的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020)》資料顯示,近年來,我國居民的平均身高持續增長。18-44歲的男性和女性平均身高分別比5年前增加了1。2釐米和0。8釐米。6-17歲的男孩和女孩平均身高分別增加了1。6釐米和1釐米。

另外,《柳葉刀》雜誌一項覆蓋全球的調查也顯示,中國人變得越來越高了。在1985-2019這35年間,中國男性平均身高增長將近9cm,全世界增幅第一。中國女性的身高增幅排第三,淨身高排名東亞第一。

那麼,中國人越來越高了,到底好不好?如果好,好在哪兒?如果不好,不好又在哪兒?

大家普遍的觀點是,長高點當然好。

個子高的優勢太多了。以下一一列舉。

一則,高個子心理更健康。西方有研究發現,高個子更不容易焦慮和抑鬱。也有研究證實,高個子可能更少經歷抑鬱、焦慮、嫉妒,擁有更高水平的自尊,更積極的自我概念和更強的主觀幸福感,從而心理更健康。這可能也解釋了身高較高者之所以壽命更長、自殺率更低的原因。

二則,高個子更有幸福感。不同研究都已經發現,身高與幸福感的正相關關係。比如,針對美國被試的研究發現,在控制其他變數的情況下,身高越高的美國人幸福感水平越高;針對義大利被試的研究也發現,身高對幸福感水平具有正向預測作用,而且男性(尤其是年輕男性)的幸福感水平不僅受自身絕對身高的影響,也受到自己在同輩群體中相對身高的影響。

三則,高個子更受歡迎。也是西方的研究發現,身高較高者不僅有著較高的教育水平和較高的社會地位,而且在婚姻市場上更受歡迎。

有研究發現,幾乎所有的女性都認為理想的約會物件應該比自己高,幾乎所有的男性都認為理想的約會物件應該比自己矮。

我相信,人人都想長的高一點兒,畢竟,高個子更受社會的歡迎。那麼,高個子只有優點而沒有缺點嗎?

有學者提出相反的觀點,其認為:高個子需要更多的食品和水,這意味著得給農田施加更多的肥料和殺蟲劑;根據體重的要求,高個子得按規定服用更多的藥量;建築物、運輸、家庭用品、製造、食品生產和保鮮以及廢物處理,高個子都需要更多的熱能和冷卻能量;從珠寶首飾、衣裝服飾到汽車和住宅公寓,幾乎每一件事物高個子都在消耗更多的資材。

就健康而言,高個子的心臟負荷比較大,可能更容易罹患心臟病。另外,有關研究發現,身高在175cm以上會比在165cm的人少活3-5年。

關於以上高個子的優點與缺點,讀者朋友可以深入思考。我的觀點是,高個子在今時的社會生活中的確有更多的優勢,而且高個子是全社會普遍的追求。如果可能,我們還是要讓孩子儘量長的高一點兒。只要不超過身高的正常範圍,自然是越高越好。

再談談矮個子。

矮個兒自有優勢。美國研究人員發現,矮個子男性可能擁有一種與長壽相關的基因。夏威夷大學約翰·伯恩斯醫學院的威爾科克斯教授和同事們研究了8000多名日本裔美國人近50年的健康資訊後得出上述結果。研究人員發現,矮個子男性更可能擁有一種名為“FOXO3”的保護性長壽基因。這種基因令人在早期發育階段身材矮小,不過優點是令壽命更長。此外,矮個男性的血液胰島素水平可能較低,患癌症機率也可能較低。

中國人長得越來越高了,高點好還是不好?

2011年,紐約阿爾伯特·愛因斯坦醫學院衰老研究所也進行相關研究。研究人員對上千名年齡超過95歲的老人進行了調查。結果發現,這些老人身材大多不高,其中百歲以上的矮個子老人都擁有一種長壽基因,能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。接下來,研究人員又對其他哺乳動物進行了研究,結果發現,IGF-1激素越多,體型就越大,壽命就越短。

當然,也有研究顯示相反結果,發現個高者更長壽。英國格拉斯哥大學的一個研究小組最近證實,身高與中風之間可能存在著有機聯絡。他們發現愈矮的人罹患中風的危險愈高,同時10cm的身高優勢相當於減少中風危險達20%。在接受調查者中,身高低於163cm的男子罹患出血性中風的可能要比身高高於175cm的男子大上1倍,身高低於152cm的女子則比身高高於152cm女子大30%。研究者認為,生命的早期因素中可能就潛伏著成人後罹患中風危險的大小。換句話說,如嬰兒在母親子宮內發育不良,會首先導致嬰兒大腦得不到更多的供血和營養,使大腦更易罹患中風。同時,身體也不能像其他兒童那樣正常生長髮育,當然個子也會長得偏矮了。

當然,矮個子也會有心理負擔。

有研究發現,身高會影響個體對自己的看法和偏執水平。矮個子往往擁有負性自我概念,認為自己社會地位低下,而心理學家發現負性自我概念和低社會地位知覺都與偏執有關。

功勳卓著的拿破崙曾說:“我承認我的身高很矮,但如果你以此嘲笑我,我就砍掉你的腦袋,來縮短我們之間的差距”。這被心理學家阿德勒概括為“拿破崙情結”,是指身材矮小會帶給人自卑感,並促使人們透過訴諸暴力來補償身高和權力的不足。

我的觀點是,矮個子的父母要想讓孩子儘量長高些,建議加強孩子的運動,因為運動可以宣暢陽氣,可以促進氣化,從而能讓五臟六腑更有活力。而且,運動可以刺激心主血脈、肺主氣、肝主疏洩,主筋、脾主運化,主四肢和肌肉、腎主生長髮育,主骨等功能,有助於長高。

另外,男性與女性的高矮與死亡率有相關性。韓國的一項研究發現,女性的身高每高出5釐米,死亡率就下降7%。而男性身高每高出5釐米,死亡率就增加3%。

我的觀點是,韓國女性可能是原來偏矮了,稍長高些反而更能讓五臟六腑歸於和諧。而男性長的越高,心臟的壓力就越大,更容易導致心陽虛脫。

中國人長得越來越高了,高點好還是不好?

綜上所述,個子高矮的確影響著我們的身心健康。那麼,到底高個子好還是矮個子好呢?我的觀點如下:

其一,在正常範圍之內,當然個子高點更好。比如,中國男性的平均身高是175cm。正常範圍是160到185cm。那麼,如果我們的個子能在平均身高以上,最高上限以下,就會更好些。但若是超過了上限,那就是太高了,對身心健康反而不利。男性如此,女性亦如此。

其二,矮個子並不需要擔憂。至少,可以更久一些。而且矮個子更要重視內秀,雖然身高上不佔優勢,但內心卻能更堅強,更執著,更自律,成就也就會更大。

其三,影響身高的因素非常多。我認為,不論高個或矮個,都應該在生活中重視調節飲食、生活習慣,並積極運動,保持樂觀向上的心態,這才是最重要的。不管高個矮個,若不重視養生,且各種折騰消耗,那麼,一定會失去健康。

其四,往聖先賢教誨我們:行有不得,皆反求諸己。也就是說,心要向內求。不管個高個矮,只要意誠、心正、身修,那麼,就一定擁有健康,並能獲得人生成就。所以,不要為外境所迷惑,要專注於提升自己的精神境界。這才是求本。

其五,作為央央中華大國,如果國人的個子高一些,顯然更有民族自信,更能顯示大國風範。(董洪濤)

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