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胃是“人體加油站”——它可以儲存食物、消化食物，幫助人體攝取營養、能量，胃的好壞直接影響著身體健康。
胃，軟到米粥、飲料，硬到鍋巴、肉乾，統統都可以消化，看似非常強大，但它卻害怕9個字……
胃怕“寒”
胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感。
這是因為，胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，天冷或進食寒涼，會導致胃需要消耗更多能量，來完成工作，無形中增加了胃的工作負擔。
因此，很多老胃病都是有季節性的，通常在秋冬季節比較高發。但現在正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，這樣也很容易傷胃氣。
胃怕“撐”
好吃就多吃點，不好吃就少吃點，這是很多人吃飯時的習慣。其實這樣是很傷胃的。
胃是消化食物的核心器官，只要有食物進入，就必須分泌胃酸，促進食物消化吸收。
而吃得越多、越雜，留越難消化，胃的工作強度也就越大。
久而久之，胃內環境變差，動力減弱；長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。
胃怕“晚”
因為工作忙或者是其他因素，很多人都不按時吃飯。餓了也常常會忍著。
經絡技巧公眾號提示其實在餓了的情況下，胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高，要是沒有食物來中和，就易造成黏膜的自我“消化”，導致胃炎或消化性潰瘍。
所以，再忙也要三餐按時進食，也可以在兩餐之間適當的加餐。
胃怕“燙”
胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。
但實際上，胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
胃怕“生”
在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的，這種情況下，特別是一些魚肉類，會含有大量的寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一點半點。
所以，在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃，有助於消化吸收，還可以殺菌。
胃怕“快”
隨著生活節奏的加快，為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，還沒咀嚼幾下就下嚥了。
吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞嚥太快，大腦不能及時發出“飽”的訊號，導致吃太多，腸胃負擔加重；
再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，則容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。
胃怕“黴”
黴變的食物中，可能會產生大量的一級致癌物——黃麴黴素。
當一個人持續攝取少量黃麴黴毒素時，會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量，就可以誘發肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃麴黴素直接致成年人死亡。
因此，黴變食物一定要丟了，別怕心疼。
胃怕“忍”
大多數人多多少少都會有一些胃病，所以很多人的觀念中，胃疼忍忍就過去了。
但其實這樣忍著，很容易把小病拖成大病，並且如果在吃了胃藥以後，胃疼還不見好，這就要注意了。
建議要及時就醫，以免延誤病情。
胃怕“重”
這裡所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和醃製品。
雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問題；
油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發生機率。
醃製品為了延長保質期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，也易對胃粘膜直接造成傷害。
兩穴護胃
1
腹哀穴
腹哀穴是足太陰脾經的穴位。經常按一按腹哀穴，有利於加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。
腹哀穴位於腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置，觸控肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。（不會取穴？關注“經絡技巧”公眾號，點選穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查詢穴位！）
把手掌放在兩側肋骨下緣，緊貼面板，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。
2
神闕穴
神闕穴其實就是肚臍，處於我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。
右手放在肚臍眼上，順時針揉30-50下，早晚各做一次。
⊙注：
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