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為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，腸道要馬不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉會變得僵硬一樣。經絡技巧公眾號提示適度運動的人，腸道能夠得到一定的放鬆。但整天坐在辦公室的人，腸道基本處於一個固定的位置，血液迴圈不暢，腸道蠕動就變得遲鈍了。
要恢復腸道的正常功能可以使用穴位療法，緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影，但只要每天堅持，症狀就會減輕。
▶ 大腸俞
位於腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等症狀，便秘的時候要重點按壓左側的穴位。（不會取穴？關注“經絡技巧”公眾號，點選穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查詢穴位！）
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▶ 天樞
位於肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便。配合著呼吸節奏輕輕地按壓即可。
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▶ 神門
位於小指外側的腕關節附近。雖然是手上的穴位，卻對頑固性便秘很有效。採用針灸的話，效果更明顯。
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▶ 足三里
位於膝蓋下4指，脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏，能改善消化系統的功能。
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按壓穴位會影響消化，所以別在飯後進行。按壓腹部穴位時，應先放鬆一下腹肌，並且動作要輕柔。
⊙注：
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