2020年三伏灸的時間
具體如下↓
初伏：
2020年7月16日——25日
中伏：
2020年 7月26日——8月 14日【現在】
末伏：
2020年8月15日—— 24日
中伏，陽氣最重的20天
大家都知道三伏有初伏中伏末伏。
雖然都是伏天，其實也有區別，初伏好像是一天的早晨，陽氣澎湃，生機勃勃，末伏像是傍晚，陽氣雖然還佔據主導，但已經開始減弱。
而中伏，就像一天裡的正午前後，天氣最熱，陽氣也最盛。
尤其今年中伏有20天，已經在初伏艾灸的灸友，這個時候繼續灸，一些頑固疾病，慢性疾病，有可能在中伏階段達到根除，艾灸工作依然可以如火如荼的進行。
除此之外，必須提醒每一位女性灸友，這個時候，別忘了灸一個地方，就是灸腿。
中伏灸腿，調和陰陽
中醫認為，人體是一個陰陽平衡的整體，陰和陽一定是維持在動態的平衡內，不論哪一個超標，都會導致陰陽的失衡。
陰陽一失衡，人全身的許多聯絡都會減弱，好比斷電了一樣，臟腑器官無法協調工作，容易造成機能紊亂。
三伏灸養陽氣的前提，也肯定是要求我們保持陰陽平衡。陽氣太弱會打亂陰陽平衡，陽氣太過也是一樣。
而在中伏天，陽氣最旺盛的時候，我們的身體順應天時，陽氣肯定是佔據主導，因為陽氣太旺，容易出現陽大於陰的異常情況。
灸腿的目的就在這裡，上為陽，下為陰，腿上擁有許多滋陰的穴位，灸腿可以讓人體陰陽保持平衡，同步壯大，得到最佳的養生結果。
中伏灸腿，祛溼邪
我們講過大暑要養脾，為什麼養脾？
因為這段時間溼氣會很重，可能是整個夏天乃至全年溼邪最旺盛的時候。
這些溼邪還可能與環境裡的熱邪寒邪結合，成為溼熱和寒溼，對身體威脅更大。
而且溼性趨下而重濁，容易下注於下焦，於女性而言，盆腔的器官組織往往深受其害，導致盆腔炎、盆腔積液、白帶增多、子宮肌瘤等問題。
精神上，溼邪會讓人萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白膩或黃膩等，在中醫叫做“溼邪中阻”，不光難受而且危害巨大，當發現身體溼邪過多時，應該及時的灸腿，保持中伏乾爽！
中伏灸腿，防寒驅寒
前面說到中伏天氣最熱，天氣一熱，就容易帶來問題，比如直接的問題就是很多地方冷氣會全面開起來。
不論在家，在公司，商場，車上，還是地鐵上，冷氣總是“貼心”的伴隨你左右，想不吹都不行。
其次，天太熱，身上的毛孔會張開散熱，加上大家穿的少，穿的薄，當冷氣給我們帶來涼爽的同時，也會透過毛孔鑽進身體。
剛開始是在面板表面，隨著時間推移會進入肌肉，關節，血液，臟腑，危及各個器官系統，很多慢性病就是這麼一步步來的，那時再要調理就需要花大量的功夫。
所以中伏天當然是要灸腿，腿屬陰，陽氣也相對薄弱，容易暴露，是寒氣入侵的大本營。
把腿灸好，守住寒氣入體的通道，寒氣的威脅就少了一大半，還可以預防上下寒熱的症狀。
中伏灸腿，還能順便養顏
很多女性有面板粗糙、鬆弛、老化、長斑，原因可能不是你沒保養好，而是因為體內臟腑氣血失衡所致。
就拿色斑來說，所謂無淤不成斑，多數色斑都是氣血滯瘀在表皮的一種反應！
血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的執行之間形成了陰陽的協調平衡，這樣就保證了血氣的正常執行。
如果出現了氣虛或氣滯血瘀，血不能濡養肌膚，就會導致面板粗糙、鬆弛、老化、長斑。
灸腿養生的同時，也能順便幫助氣血更容易到達面部，滋潤臉龐，濡養面板。
腿上6穴，適合多數女性
腿部穴位太多，大家用不著挑花眼，這裡精心配製了6個穴位，適合多數女性中伏艾灸，參考如下：
1、風市穴：抵禦風寒
2、血海：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸！
3、陰陵泉：針對溼邪
4、太溪：腎經原穴，滋養腎陰，平衡陰陽
5、太沖：疏肝解鬱，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！
6、湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！
除了這6穴，常用的足三里三陰交也可以灸，那麼具體是怎麼樣灸呢？
我們建議，中伏天
女性灸友們在艾灸背腹部同時，每次可以兼顧兩個腿部穴位，用艾灸盒同時灸，或者先灸腰腹部，再灸腿！
肢體穴位的艾灸時間，一般每穴15-20分鐘，循序漸進延長，不上火可以10休息兩三天，同時慢慢延長艾灸時間，增強艾灸效果！
中伏灸腿，一舉多得，還沒有開始的灸友趕快行動吧。