很多愛美的媽媽問我能不能孕期既補充寶寶營養又不長肉的食物。他們擔心孕期補充營養過重體重暴增身材走樣以後就很難再減下來呢，如果一開始就能營養搭配，既不缺乏寶寶的營養，也不是自己身材變胖變重那該多好啊！
每個女人都比較愛美，都希望身材好，面板好，生出來的寶寶既聰明又漂亮，這是每個做媽媽的心願。
那麼小編就為大家分享幾款寄對寶寶提供營養，又不長肉肉的，營養美味湯類。
01
蝦仁豆腐湯
食材：大蝦、娃娃菜、金針菇、豆腐、蔥、姜、鹽。把大蝦去蝦線、去殼、去頭。豆腐切成小塊，娃娃菜切片，金針菇洗淨備用。
早上起來鍋里加一碗水，水開後將金針菇焯水，備用。
鍋內放一點食物油，將蝦頭炒出蝦油，撈出蝦頭，鍋內加一碗水、蔥段、薑片水開後放入豆腐、金針菇、娃娃菜和蝦仁煮熟後加適量的鹽調味，撒上一些香菜，蔥花即可。
02
菠菜雞蛋蘿蔔湯
食材：菠菜雞蛋、胡蘿蔔、香菇、蔥、鹽。胡蘿蔔切成丁，香菇切成片，菠菜落水後切碎，一個雞蛋打散。
鍋內放一點植物油，蔥爆香後放入胡蘿蔔丁和香菇片翻炒至香菇變軟後加水，水開後放入菠菜，淋上蛋液，最後放一點鹽調味即可。
03
蝦仁雞蛋湯
食材：活蝦去掉蝦線和外殼，蝦仁剁成肉末加一點鹽，一點料酒，半個蛋清，一勺澱粉朝一個方向上攪拌，要攪上勁兒，不然下鍋就容易散。
鍋內放入油，一個雞蛋打散煎成蛋皮，切成雞蛋絲，鍋內放一勺油，將蝦頭炒出蝦油。這樣能使湯汁更鮮，水開後放入蝦肉，蝦肉煮至飄起，加入雞蛋絲，紫菜煮熟後加一點香油和食鹽，撒上蔥花即可出鍋，非常鮮美，特別好喝。
04
番茄魚丸湯
食材：龍利魚、番茄、木耳、料酒、澱粉、鹽蛋清。將龍利魚切塊加薑絲，蔥白剁成肉末，加入一勺澱粉，一雞蛋清一點鹽，一勺料酒朝一個方向攪拌。
鍋內放入一點油，將蔥姜爆香後放入番茄炒出湯汁，加入一碗水和泡好的木耳，煮開用手擠魚丸，煮熟後加適量鹽，一點香油撒上香菜出鍋即可。
05
花甲枸杞冬瓜湯
食材：蔥姜、枸杞、花甲、冬瓜、鹽料酒。將蔥姜切成片，冬瓜去皮切片，花甲提前用鹽水泡吐出泥沙。
鍋內放入一點油，蔥姜爆香後放花甲，一碗水，一點料酒，煮開後放入冬瓜，枸杞煮熟後關火加鹽，放香菜即可。
以上幾款湯鮮美好喝，又低脂。不僅孕婦可以食用，老少皆宜，弟子鮮美，又保府減肥期間，不知道吃什麼的小仙女們可以試試。有了這幾款單後，孕婦們可以敞開懷的吃，也不怕體重再上漲了，生完寶寶後繼續煎喝，這幾款湯會讓你有好身材，好面板。
希望小朋友們動手轉發，讓更多人知道更多人受益。
今日說法，孕期怎樣吃既有營養又不發胖的營養食物，您知道嗎？歡迎在留言區留下您的觀點。
我是森暘媽咪，兩個孩子的專職媽媽，關注育兒從我做起，從小做起能為大家分享的育兒知，幫助到大家瞭解更多育兒方面的知識，請關注我！