每一個想瘦的女孩，都希望世界上能夠出現一種既美味，又低熱量的零食。
沒錯，必須得是零食，主食可以少吃甚至不吃，但是零食，永遠是一個女孩子身體裡面不可或缺的一部分。
很少有女生不喜歡瓜子、小蛋糕和奶茶，但是這些食物很不幸地，全都在“低熱量”的範疇之外。甚至就連很多看起來比較健康，讓人覺得非常純天然低脂低熱量的食物，仔細查詢之後才知道，竟然都是隱形的“熱量炸彈”。
不得不說，減肥這件事，可能真的是在“逆天而行”。
進食是人的本能，從幾萬年前開始，對於熱量的追求就已經刻在我們的DNA裡了。我們的祖先生活在野外，只有足夠的熱量才能讓他們在惡劣的自然環境中生存下來。
所以，對於進食這件事情，我們大可不必焦慮。並不是好吃的食物都是高熱量的，更大的可能是，正是因為它們高熱量，我們的大腦才會認為它們“好吃”。
這幾種小零食，平時我們可能意識不到它們是高熱量的，但是事實上，吃它們就像是直接吃白糖一樣，甚至比很多著名的“不健康零食”還要嚴重，大家一定要管住嘴呀！
葡萄乾
都說“濃縮就是精華”，這句話放在水果身上也適用。
小美並不建議大家經常直接食用任何水果乾，用來泡水或者煮粥還是可以的，但是儘量不要直接吃，因為這樣你就會因為沒有飽腹感，不自覺地攝入過量的果乾。
葡萄的熱量是43大卡/100克，而葡萄乾的熱量，高達299大卡，翻了將近七倍。
對於任何水果和水果乾來說，這樣的對應關係都是成立的。
所以，想要減肥就別吃水果乾，新鮮的低熱量水果才是最合適的。
日本生巧
網上有很多說法，比如鼓吹日本生巧低脂、低糖，屬於低熱量健康食品的，其實只要你吃過生巧，認真感受過它的口感就會明白，這根本不可能。
日本人本身就非常喜歡吃甜食，各種蛋糕和點心的甜度簡直可以比肩歐洲，直奔美國，在吃甜這件事上，三個中國人摞在一塊也不一定打得過一個日本女生。
而生巧，本身是由黑巧克力和奶油製作而成的，這些奶油可都是脂肪含量超高的食材，這要是能低熱量，那就真的見了鬼了。
至於奶油含量有多高，吃過生巧的人都知道，生巧那個細膩的口感，跟普通巧克力完全不一樣，直逼蛋糕店裡巧克力蛋糕的綿軟程度，裡面至少三分之一都是奶油。
所以，減肥真想吃巧克力的話，還是老老實實吃黑巧吧。
水果茶
你以為水果茶用的是鮮果，喝起來是酸酸的，就會比奶茶更“健康”？
事實上，各種奶茶店裡賣的水果茶，含糖量並沒有比奶茶差多少。
一杯奈雪水果茶，總重量是574克，其中就含有103克的糖，相當於放進去了22塊方糖，這個結果是你能接受的嗎？
喝水果茶，真的就跟直接吃糖沒有什麼區別。如果想喝水果茶，建議自己在家裡學著做哦。
水果茶製作也不算難，關鍵是自己用的是鮮果，少加點糖，喝起來更放心。