作為男人為了事業，為了家庭，各種應酬，各種奔波，難免一番成就之時，養生直接被忽略，出現了各種溼氣的症狀，與朋友們淺談一下，以下症狀已溼氣沾身了，需要排溼了。
一、先談一下什麼是溼氣？溼氣的由來：
溼：
是脾的運化功能和輸布津液功能障礙，從而引起溼濁蓄積停滯的病理狀態。分為外溼與內溼，外溼是自然界的水汽，如雨、雪，南方潮溼，礦井下潮溼等。內溼是體內的津液（正常的水液），不正化變為濁液（溼氣）。
二、溼氣是怎麼形成的？
1、觸冒雨雪，久居溼地：
為了工作冒雨雪行進，長期在礦井下，寒溼之邪從皮毛侵入人體，溼邪侵入關節，出現四肢關節疼痛腫脹。
2、飲食肥甘，酗酒不斷：
肥膩之品最容易化溼，如肥肉、燒烤等，也不要過吃甜食。肥甘之品最容易化溼，脾喜燥惡溼，容易傷脾，困脾，脾運化溼氣下降，體內加重溼氣產生。酒為溼熱之品，酗酒或內生溼熱。
3、久病體衰，脾氣虧虛：
久病體衰，日久耗傷脾氣，脾虛虧虛，無以運化津液，津液停聚變為溼。
4、年老體衰，腎陽虧虛：
年老體衰，命門火衰，腎氣化水溼功能下降，氣化不利，溼氣形成。
三、男人有以下症狀，已與溼氣結緣了：
1、頭：
頭重如裹，也就是感覺頭沉，如戴帽子的感覺。頭暈、頭痛，頭部溼疹。
2、面：
面部溼疹、痤瘡、汙垢多。
3、眼：
眼眵增多。
4、耳：
耳內流膿流水，耳內溼疹。
5、口：
流涎。
6、咽喉：
咽中異物感，有痰。相當於慢性咽炎。
7、舌苔：
舌淡紅（白）苔白膩。
8、胸部：
溼氣阻滯胸部氣機，會胸悶不適。
9、腹部：
大肚便便、吃飯不香、不思飲食，脘腹脹滿，泛酸，嘔吐粘涎，大便溏洩、下痢膿血粘液，大便粘馬桶，小便渾濁、泛酸
10、四肢：
肢體麻木、關節疼痛重著，下肢水腫。
11、面板：
瘡瘍、溼疹、水泡。
12、脈：
細脈。
13、精神：
身體困住重，嗜睡。
四、怎麼排溼？是朋友們最關心的問題：
在中醫治法上有以下排溼方法：
1、健脾祛溼：
適用於脾虛之證。
主症：
不思飲食，脘腹脹滿，大便溏薄，舌淡紅（白）苔薄白，脈弱。
方藥：
參苓白朮散
中成藥：
參苓白朮丸，四君子丸，補中益氣丸。
2、清熱燥溼：
適用於溼熱之證。
主症：
泛酸嘈雜，脘腹脹滿，口臭，胃脘灼熱，大便不爽粘膩，舌淡紅苔薄黃膩，脈滑數。
方藥：
龍膽瀉肝湯
中成藥：
龍膽瀉肝丸、黃連清胃丸、梔子金花丸、黃連上清片（丸）、三黃片、一清顆粒。
3、淡滲利溼：
適用於脾虛浮腫之證。
主症：
倦怠乏力，不思飲食，口淡無味，面目浮腫，下肢浮腫，舌淡白苔白膩，脈細。
方藥：
五苓散合十皮飲
中成藥：
二妙丸、四妙丸。
4、芳香化溼：
適用於夏季暑溼之證，多見於夏季。
主症：
頭身困重，頭重如裹，倦怠乏力，舌淡紅苔薄黃（白）膩，脈濡。
方藥：
藿香正氣散
中成藥：
藿香正氣丸（液、膠囊）、香砂平胃顆粒。
5、溫陽化溼：
適用於脾腎陽虛之證。
主證：
脘腹冷痛，腰腹伴晾感，大便溏薄，五更洩瀉，舌淡白苔白膩，脈弱。
方藥：
理中丸合四神丸
中成藥：
四神丸、參苓白朮丸、理中丸、右歸丸、附子理中丸、五子衍宗丸。
7、祛風勝溼：
用於風溼性關節炎，風溼侵襲四肢關節之證。
主證：
四肢關節屈伸不利重著，麻木或者疼痛，頸肩腰腿痛，舌淡紅苔薄膩，脈弦細。
方藥：
羌活勝溼湯
中成藥：
獨活寄生丸、大活絡丸、風溼定膠囊、舒筋丸、防風通聖丸、九味羌活顆粒。
五、祛溼養生花茶送給朋友們：
（1）、清熱降脂茶
金銀花、荷葉、貢菊花、加水500ml，文火熬開，代茶飲。
適用於
咽喉腫痛，急、慢性咽喉炎；嗜食辛辣，肥甘厚味，高脂血症者。
（2）、荷葉山楂飲：
荷葉、山楂、澤瀉，加水500ml，文火熬開，代茶飲。
適用於
形體肥胖，過食肥甘厚味者。
以上藥物現代醫學研究具有降低膽固醇、甘油三酯的作用。
（3）、健脾祛溼粥：
薏苡仁100g、蓮子（去芯）50g、赤小豆50g、紅棗10枚、白砂糖20g。
將薏米、赤小豆、蓮子洗淨提前泡發（兩個小時）。泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。等湯煮沸後，加入紅棗。小火慢燉，至赤小豆、蓮子、薏苡仁微開花熟軟，放入白沙糖即可食用。
六、祛溼養生更重要：
1、
少居潮溼之地，別冒雨涉水工作，夏季少開空調，多參加戶外活動，以免溼邪侵襲。
2、
少食肥甘厚味，別酗酒，少喝生冷飲料，以免內生溼氣。
3、
經常鍛鍊身體，運動助陽，脾陽旺盛，運化水溼功能增強，溼無內生。
4、
可以食用養生粥，見上方。
5、
艾灸脾腧、腎腧、氣海、關元、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴，具有祛溼功效。
以上淺談溼氣的由來與症狀，調理與養生，希望能幫助到朋友們，祝願朋友們，遠離溼氣，健康自我。
（溫馨提示：文中方藥僅供學習與交流，切勿自行抓藥，責任自負，若喜歡中醫科普與養生，請關注此號！）