魚這樣蒸,做法簡單鮮嫩不腥,寶寶愛不釋口

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帶寶寶的日常,一日三餐也是寶媽比較燒腦筋的事,有營養的不一定愛吃,愛吃的又不想給多吃,吃了這頓不知道下頓該吃啥。寶寶要多吃魚,魚肉含有豐富的蛋白質,脂肪,卵磷脂,維生素,礦物質等營養物質。而且魚肉肉質鮮嫩,味道鮮美,容易消化吸收,特別適合小寶寶和老人食用。

魚這樣蒸,做法簡單鮮嫩不腥,寶寶愛不釋口

對於女性也有好處的,魚肉是一種高蛋白,低脂肪食物可以保持身材。魚肉富含蛋白質,豐富營養物質,可以很好補充身體所需的營養,吃魚肉不會帶來過多脂肪導致肥胖現象。魚皮中含有豐富的膠原蛋白,富含維生素,卵磷脂,可以保養面板,防止面板皺紋的功效。

今天給大家分享下清蒸鱸魚的做法

魚這樣蒸,做法簡單鮮嫩不腥,寶寶愛不釋口

清蒸鱸魚食材:新鮮鱸魚、蔥、姜、料酒、醬油、蒸魚豉油。

製作方法:

1、準備新鮮鱸魚,賣家都會給宰殺乾淨,但是回家之後依然要仔細清理,將鱸魚從中間切開,魚胸部的脊骨處各劃1釐米左右的刀口,魚尾也以一樣處理,魚背部兩側各劃上一道,方便入味,這樣切也可以擺出造型,縮短蒸魚的時間,魚肉也更鮮嫩;

2、撒上蔥切段,薑切片,料酒均勻地塗抹在魚身上,醃製5分鐘,去除腥味,注意不要加鹽醃製,魚肉會脫水,肉質變老;

3、準備蔥、薑絲,醃製5分鐘後準備蒸盤,先在盤底鋪上蔥薑絲,放2根筷子,將鱸魚放到筷子上,放到筷子上蒸可以讓鱸魚受熱均勻,鱸魚表面撒上蔥薑絲,魚背部的刀口處也塞上,這一步可以去腥。

4、蒸鍋燒滾水,將蒸盤放到鍋中,蒸6分鐘,這樣切蒸6分鐘左右就可以,如果劃刀口比較少,建議多蒸一會兒,適當調整,一般就6-8分鐘,記住蒸好的鱸魚一定要倒掉盤底的水,去腥。

5。拿出筷子,挑去表面蔥薑絲,均勻地淋上蒸魚豉油和醬油,再撒上蔥薑絲點綴,再淋上1勺熱油,這道清蒸鱸魚就做好了,你學會了嗎?

魚這樣蒸,做法簡單鮮嫩不腥,寶寶愛不釋口

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