這些春節裡的傳統美食,孕婦能吃嗎?

春節的飯桌上,總少不了各種色香味俱全的傳統美食,但這些美味佳餚,對孕婦來說是安全的嗎?究竟可不可以吃呢?

孕婦可以湯圓吃嗎?

因餡料不同,湯圓的營養也很多元化,孕婦偶爾食用亦能補充營養。不過湯圓熱量、糖分與油脂含量高,且不易消化,所以孕婦不宜多吃。另外患有高血壓、高血脂、糖尿病以及腹瀉的孕婦須忌食!

這些春節裡的傳統美食,孕婦能吃嗎?

孕婦可以吃餃子嗎?

餃子皮是麵粉做的,相比湯圓,更容易被孕婦消化,而且餃子中富含B族維生素,能促進消化吸收。餃子餡料豐富、營養全面,孕婦食用能促進身體對鈣、鎂、鐵等營養物質的吸收,有利於均衡飲食。另外需要注意,孕婦在吃餃子時一定不能吃帶有“蟹黃”“馬齒莧”等對胎兒有刺激性作用餡料的餃子。另外,自家包餃子時,也要注意控制肉菜比例,避免過分油膩!

這些春節裡的傳統美食,孕婦能吃嗎?

孕婦可以吃年糕嗎?

年糕主要是用黏性大的米或米粉蒸成,和湯圓一樣,是不容易消化的食物。但也不是不能吃,只是年糕確實不好消化,在吃年糕時,要多吃些蔬菜、粗糧、細糧等易於消化的食物。

這些春節裡的傳統美食,孕婦能吃嗎?

孕婦可以吃粽子嗎?

孕婦吃點粽子是有好處的:它能緩解孕婦氣短無力、妊娠腹墜脹等症狀。但是,大部分粽子都是用糯米制成的,糯米本身不易被消化。另外粽子是比較容易上火的食物,吃太多容易上火,所以一般建議少量食用!

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孕婦可以吃八寶飯嗎?

孕婦大多喜歡吃甜食,尤其是過了早孕反應期的孕婦,對於甜品更是愛得不行。而八寶飯裡面有八樣五穀雜糧,對孕婦來說還是很有營養的。如果真想吃,偶爾可以做來吃,但是,切記不能把八寶飯做的太甜,也可以煮一些淡鹹味的八寶飯。孕婦在吃八寶飯時一定要控制食量,另外吃完後要記得多喝水!

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孕婦可以吃

臘肉

嗎?

雖然臘肉味道好,但是建議孕婦忌吃臘肉。因為臘肉在醃製過程中會產生亞硝胺,大量攝入亞硝胺除了會對孕婦臟器造成傷害,另外還會給胎兒的發育帶來不良影響。而且臘肉還含有相當數量的膽固醇,吃多了容易引起高血脂。

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