秋冬，這肉要多吃，含磷脂極高，孩子多吃促生長，大人多吃不怕胖！
雞胸肉中含有豐富的對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，也是膳食結構 中脂肪在磷脂的重要來源之一，而且還含有較多的不飽和脂肪酸-亞油酸和亞麻酸，能降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量，有著可以保護心血管的作用呢。不僅如此，它還含有大量蛋白質，對於生長髮育其的孩子來說要多吃，不僅可以促進生長髮育還可以提高免疫作用呢。健身人士也特別喜歡它，因為低脂高蛋白，多吃也不怕胖喲。
下面就將具體的製作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小夥伴們可以一起動手來為家人做起來吧，只需幾分鐘就可以搞定，即使是新手小白也可以輕鬆搞定，自己做的真材實料，不加任何新增劑，吃得更健康放心，一點不比外面的差，學會別再買著吃了。
【宮保雞丁】
食材用料：雞胸肉1塊、黃瓜1根、胡蘿蔔半根、豆瓣醬15克、糖11克、生抽10克、老抽5克、料酒10克、米醋5克、白胡椒粉1點、鹽1克、玉米澱粉1小勺+水20克、食用油40克
製作過程：
1、首先我們先將所需的主食材準備好，都是我們最容易準備的，如圖所示。
2、繼續將所需的所胡調味品系列都準備好，這樣更方便在操作中使用，如圖所示。
3、將雞胸肉清洗乾淨後切成小塊、黃瓜及胡蘿蔔都分別清洗後切成小丁，如圖所示。
4、來製作一下調汁：糖（共計11克，這裡用10克）、豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、醋混合，如圖所示。
5、將其上述混合的調味品系列全部攪拌均勻，待用，如圖所示。
6、來處理一下雞胸肉丁，將糖1克、鹽、白胡椒粉、再倒入一點料酒，將其混合攪拌均勻，先稍微醃製一下，如圖所示。
7、鍋中倒入食用油和胡蘿蔔丁，如圖所示。
8、大火進行翻炒2分鐘，如圖所示。
9、繼續放入醃製好的雞胸肉丁，如圖所示。
10、開始中火來翻炒2分鐘，如圖所示。
11、再將切好的胡蘿蔔丁倒入鍋中，如圖所示。
12、同時倒入提前炸好的花生米，如圖所示。
13、繼續用中火來快速翻炒4分鐘，如圖所示。
14、這樣美味的宮保雞丁就製作好了，如圖所示。
15、出鍋裝盤，上桌可以開吃啦。
16、絕對是下飯的美味食品，太好吃了。
【小貼士】
1、將雞胸肉清洗乾淨後，用料酒醃製後，直接操作，不需要焯水，這樣可以更好保持營養元素。
2、花生米提前炸好，加入花生米，吃起來味道更豐富。
3、喜歡吃辣的可以再放入適量辣椒，這個根據自己口味來靈活操作即可。
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