腸道是我們人體最大的免疫器官，也是人體消化和吸收的主要場所，要想面板好，腸道必須要好。糖尿病和三高的根源其實也是跟腸道息息相關的
沒有不好的食物，只有不正確的吃法。只有腸道好，才有可能實現長壽。
你知道腸道喜歡什麼不喜歡什麼食物嗎？
（1）豆類，特別是黃豆。因為豆類中含有的營養物質是腸道有益菌喜歡的食物。
（2）根莖類食物，如南瓜胡蘿蔔等，胡蘿蔔含β胡蘿蔔素，對人體有很多益處。
（3）高纖維蔬菜，如青椒，菜花等。
（4）酸奶，酸奶中含有非常多的有益菌。不過酸奶要非常注意儲存條件。
（5）海帶等海產品。如果肝腎功能不全，或者有甲狀腺功能異常的人不適合吃。建議每星期要吃幾次海產品。
另外，我們常吃的蔥薑蒜對腸道也是有益的。
再說說腸道不喜歡的食品吧。
腸道不喜歡高脂肪食品，如動物油等，含有反式脂肪酸的各種零食。成分表中含有人造奶油，氫化植物油等，都是不適合多吃的其實，大多數零食都含有反式脂肪酸。不過有些含量較少而已
（2）腸道不喜歡醃製品，如醃菜，醃肉等，因為醃製品含鹽量太多，並且有些不安全的食品中含有亞硝酸鹽，這些大家都應該知道，所以也不適宜多吃。
（3）堅硬的東西。過食堅硬的東西會加重腸胃負擔
。
（4）腸胃不喜歡油炸品燒烤
常吃這些腸道不喜歡的東西，不僅會損傷腸胃，還會長青春痘，長斑等。
如果真的嘴饞，偶爾吃一點也是沒有關係的。
那麼大家吃燒烤，吃醃製品之後，可以吃些什麼預防長痘，相對降低腸胃負擔呢？
建議大家可以吃一些山楂等富含維C的水果，或者喝一些茶，這樣可以降低長痘痘的機率。
吃燒烤後可以喝一些檸檬汁，梨汁或者吃梨等，在燒烤時可以先用香料如蒜粉，肉桂粉，辣椒，孜然等醃製，這樣可以減少有害物對我們身體的傷害。
不過這些食品好吃也不能多吃呦 。願大家都幸福健康！
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