入冬後,若是不差錢,多給孩子買5樣乾果,營養豐富又好吃

冬天的時候,天氣不僅非常的寒冷,而且天氣還非常乾燥,會讓人的身體感覺特別不舒服,尤其是在北方,乾燥得特別厲害,所以很多人都喜歡在暖氣房裡面加一個加溼器,這樣就會讓溼度大而比較舒服一些。冬天的時候,在飲食上一定要非常注意選一些營養豐富而且不幹燥的食物來吃,尤其是家裡有孩子,一定要多給孩子買5樣乾果來吃,不管有錢沒錢,這些乾果營養豐富,味道又好吃,不妨買一些給孩子來吃吧!

入冬後,若是不差錢,多給孩子買5樣乾果,營養豐富又好吃

一,板栗。板栗都是在秋後的時候上市的,在剛入冬的這個季節,板栗是非常新鮮好吃的,含有的果肉多味道好,做好的板栗非常綿軟可口,可以煮著吃、蒸著吃,或者是放在烤箱裡面烤著吃,味道都相當不錯,板栗的營養價值很高,含有豐富的維生素以及礦物質等等,而且它還是一道含有脂肪非常低的食物,所以可以放心的買給孩子吃。

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二,核桃。人們都說核桃是健腦補腦的,核桃的營養價值也是很高的,在冬天的時候,可以用核桃放入小米粥中一起去熬粥喝,也可以放入大豆裡面加入清水,一起製成豆漿,加入核桃打出來的豆漿更有一種濃濃的香氣。核桃也含有豐富的營養素,小孩子多吃一些對身體大有好處,冬天的時候不妨買給孩子來吃。

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三,榛子。這種堅果一般分佈在北方地區,有野生的也有人工種植的,榛子又被稱為山板栗,也含有豐富的蛋白質、糖類,還含有胡蘿蔔素和維生素,營養價值也非常的高,而且也是十分稀有的,所以價格相對來說比較貴一些,榛子有著“乾果之王”的稱號,歷史非常悠久。冬天的時候適合給家裡的孩子買些來補充營養,可以直接吃,也可以熬煮粥品,味道都不錯。

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四,腰果。腰果含有豐富的維生素A,還是一種非常好的抗氧化劑,也含有非常豐富的維生素和鈣,能夠補充人體所需要的營養,而且腰果的口感也非常好,有微微的甜味,而且吃起來非常的脆爽,特別符合小孩子的口味。

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五,芝麻。小孩子非常愛吃的一道食物就是黑芝麻糊,用它沖泡做成粥品特別愛喝,黑芝麻糊的原材料我就是芝麻了,芝麻可以做成不同的好吃食材,比如說在做湯圓的時候,還有在做阿膠的時候也會使用大量的芝麻作為原材料,據說具有補腦補血的功效,所以在冬天的時候各種堅果安排上,芝麻是少不了的,可以做成各種的餐食給孩子吃,不管是炸丸子還是烙餅,都可以灑上幾把芝麻。

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以上七種堅果都是非常常見的而且價格也不貴的食物,在冬天的時候,本身天氣比較寒冷,所以一定要多吃一些有營養的食物,尤其是孩子正在長身體的時候,要多買些給孩子吃,營養又美味。

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