一根胡蘿蔔就可以搞定的寶寶輔食,胡蘿蔔泥,健康又營養!

“一根胡蘿蔔就可以搞定的寶寶輔食,胡蘿蔔泥,健康又營養!”

寶寶輔食,就是嬰幼兒除了母乳之外的輔助食品,寶寶輔食食譜是嬰幼兒的輔食食譜。完整均衡的營養,對成長中的孩子是很重要的,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。

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寶寶輔食包括果汁、菜汁等液體的食物,米粉、果泥、菜泥等半固體食物,煮得很爛的米飯、麵條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物。

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其中4-6個月的寶寶飲食仍以母乳(或配方奶)為主,輔食新增以嘗試吃為主要目的。新增的量從少量開始,即從1~2勺開始,以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。可依次提供米粉,蔬菜泥,水果汁,雞蛋黃等。總體來時4-6個月寶寶輔食是從流質型向吞嚥型過渡。下面就向各位年輕的爸爸媽媽推薦幾款輔食的做法。

胡蘿蔔泥

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胡蘿蔔營養豐富,含有豐富的B族維生素,有增強體質和提高人體抗病能力的作用。此外,胡蘿蔔還含有大量的維生素A,對促進幼兒的生長髮育也大有裨益。

給寶寶吃胡蘿蔔泥時,可以拌米飯吃,也可以作為佐粥小菜。胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,胡蘿蔔加油涼拌,有利於吸收胡蘿蔔素。

準備食材:

胡蘿蔔150克

步驟:

1 將去皮洗淨的胡蘿蔔切段,再對半切開

2 改切成片,裝在蒸盤中,待用。

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3蒸鍋上火燒開,放入蒸盤。

4 再蓋上鍋蓋,用中火蒸約15分鐘至食材熟軟。

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5關火後揭下鍋蓋。

6 取出蒸好的胡蘿蔔,待用。

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7取來榨汁機,選擇攪拌刀座組合,放入蒸熟的胡蘿蔔,蓋上蓋子。

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8通電後選擇“攪拌”功能。

9 攪拌一會,製成胡蘿蔔泥。

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10斷電後盛出攪拌好的食材,放在碗中即成。

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TAG: 胡蘿蔔輔食寶寶攪拌食材