我們都知道，隨著年齡的增長，人的血管也會出現自然老化，血管內的脂類物質增多，血管變狹窄，血液迴圈變緩，血液黏稠度增加，從而使血管慢慢變“硬”。
血管一旦變“硬”，就會引發各種心腦血管疾病，甚至腦梗、心梗，這也是我國城鄉居民死亡的首要原因。
因此，很多人就會想能不能把“硬化”的血管“軟化”回來呢？於是，各種軟化血管的方子應運而生，中老年朋友紛紛效仿，比較出名的“方子”有“吃洋蔥、吃木耳可以軟化血管”“喝紅酒可以軟化血管”。
事實是否如此？在這裡，王藥師要提醒大家：這些說法都沒有科學依據，可別被忽悠了！
一、紅酒、洋蔥、木耳可以軟化血管嗎？
首先，喝紅酒並不能軟化血管。
“紅酒中含有白藜蘆醇，所以喝紅酒可以軟化血管”，這種說法在前一段時間非常流行。“白藜蘆醇”是一種抗氧化劑，葡萄、藍莓中就含有這種成分，在早期，有很多文獻提到之所以法國人心血管疾病發病率低，得益於其經常喝紅酒，
因此，“紅酒可以軟化血管”這種說法也被人們熟知。但之後的研究調查發現，關於紅酒中白藜蘆醇作用所發表的文章均涉嫌造假資料，諸多權威科研期刊均對論文進行了撤銷。
不僅如此，飲酒還有諸多害處，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。
多項研究已經證實，攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。至於軟化血管，更是無從談起，最安全的飲酒量為0。
其次，吃洋蔥、木耳也不能軟化血管。
“吃洋蔥可以軟化血管”這種說法來源於有研究人員把洋蔥裡的前列腺素a提取出來，並且 提高濃度，作用於小白鼠身上，使小白鼠的血管得到了一定程度的軟化，並且有降低血脂的功效。然而，這裡要注意的是，這一實驗結果只是在動物實驗中發現的，
人體效果目前還沒有確定性，即使每天都生食大量的洋蔥，身體內獲得的前列腺素a也是比較少的，根本達不到實驗量，更別提軟化血管。
木耳同樣如此，黑木耳主要含有蛋白質、多種維生素及礦物質等，雖然有抗凝、抗血栓形成、抗動脈粥樣硬化的作用，但動物實驗和人體實驗有很大區別，我們日常的攝入量也遠遠達不到動物實驗量，
吃黑木耳抗血栓只能起輔助作用，不可能當成一種治療手段，不可能代替藥物。因此，吃黑木耳、吃洋蔥能軟化血管的說法沒有任何科學根據，純屬忽悠人。
二、“軟化血管”這種說法，真的存在嗎？
許多人在血管硬化之後都想著各種方法軟化血管，實則已經陷入了一個巨大的誤區。在這裡需要明確的是。
如果血管已經出現硬化，想要再把它恢復到硬化之前的狀態，實在太難了，可以說無法實現，而我們能做的，只是根據每個人硬化的程度不同，採取一定的措施來延緩硬化的速度，或者保持現有的狀態，
以此來預防相關併發症的發生。想要保持血管的健康，減緩和預防血管的硬化，最重要的，還是養成和保持良好的生活習慣。
①合理飲食。
該吃的東西要多吃，不該吃的東西一定不要吃。飲食原則秉承“清淡、低鹽、低脂、低膽固醇”的原則，多吃堅果粗糧多喝水，規律進食，保持合適的體重。
②堅持體育鍛煉。
堅持運動，必不可少，經常進行適當的運動對延緩血管硬化、促進身體健康具有重要作用。運動量根據自身情況而定，只要動起來，哪怕5分鐘，也有5分鐘的效果。
③戒菸戒酒不熬夜。
吸菸、喝酒、熬夜，是傷害血管的三大元兇，菸草中的有毒物質能夠損害血管內皮細胞，加速血管硬化，長期飲酒同樣會損傷血管，想要減緩血管硬化程度，戒菸限酒勢在必行。