分即“平分”，所以秋分這個節氣也有平分秋色的意思，它將秋天一分為二，也將晝夜一分為二。甚至氣候從這天開始，也會出現明顯的轉變，溫度快速下降，天氣漸涼。因此秋分前後需要大家格外注重身體的養護。
自古以來，我們就有根據節氣調節飲食的傳統。秋分這天老輩人講究“吃3寶、忌3樣”，增強體質，一家老少都受益。
“吃3寶”
1、黑芝麻
“芝麻開花節節高”，秋分前後正是黑芝麻成熟的時節，此時它含有的營養物質最為飽滿，是滋養身體的佳品。秋天多吃黑芝麻還能緩解秋燥引起的面板粗糙等問題，讓面板保持水潤有光澤的狀態。
黑芝麻食用價值雖高，卻不利於消化吸收。需要經過反覆蒸曬後才能激發其中的營養，製作過程比較麻煩，不如入手
七度方五黑糕
。它還包含黑豆、黑米等食材，含有的膳食營養更加全面。
在製作時，
七度方五黑糕
除了遵循九蒸九曬的傳統工藝，全程還採用低溫烘烤的工藝，讓營養充分釋放的同時，減輕糕點的油膩感。糕點入口軟糯清爽，黑芝麻的味道濃厚純正，香而不膩，營養清淡好吸收。
2、南瓜
金黃色的南瓜和金燦燦的秋天簡直是“絕配”，老話說“秋天到，南瓜俏”。南瓜也是秋天正當季的食材，而且營養全面，好消化又不上火，加上綿軟的口感，是老人和孩子都喜歡的美食。
秋分這天吃南瓜有講究，此時天氣轉涼，大家的腸胃還在適應階段，要少食油膩。烹飪南瓜時儘量避免油炸的南瓜餅、南瓜丸等食物。
俗話說“秋喝一碗湯，賽過良藥方”可以將南瓜切塊後與蓮子、銀耳等搭配做成南瓜銀耳羹。秋分這天喝一碗，補充水分又潤燥，為秋天的下半場開一個好頭。
3、紅棗
秋天乾燥，容易上火，人們會不由自主地吃寒涼食物趕走體內的燥熱和火氣。但是秋分之後天氣轉涼，吃過多寒涼反而會損傷身體。秋分這天需要多吃溫補的紅棗，中和體內的寒氣，讓身體更加舒服。
眾所周知，紅棗雖然是滋補佳品，但很少單獨出現，需要搭配其他食材才能發揮它的作用。家中不妨囤點
七度方益顏糕
，其中除了紅棗、還包含紅豆、枸杞和玫瑰等常見的補益身體的食物，沒有任何多餘新增，天然食材製作的甜點吃著更安心。
與傳統糕點不同，
七度方益顏糕
是穀物和乾果結合的糕點，再加以木糖醇調味，所以口感比較清淡。入口是淡淡的紅棗香味，糕點溼潤又軟糯，嚼幾下穀物的味道漸漸散發出來，混合著玫瑰的清香，讓人沉浸其中，久久回味。
“忌3樣”
1、忌生薑
常年注重身體養護的人都知道，暑天吃薑對身體好處很多。但是到了秋天生薑就要忌口了，它屬於辛辣的食物，食用後易導致上火。再加上乾燥的氣候，對我們來說彷彿在上火的身體上又添了一把柴，加劇人體的乾燥和缺水狀況，損傷身體。
2、忌油膩
很多人覺得天涼了，要多吃油脂高的食物，幫助我們抵禦嚴寒。首先油膩的食物會引起體內的燥熱，加重秋燥的症狀；其次，秋分前後氣候不穩定，我們的腸胃處於適應階段比較脆弱，油膩食物不好消化。食用後不但不能補充營養，反而會加重身體負擔。
3、忌吃瓜
秋分過後，就不要再當“吃瓜群眾”了。比如西瓜、絲瓜、苦瓜等都屬於寒涼的食物，老話說“秋吃瓜，冬必咳”。此時吃過多寒涼的瓜類，不僅口感和營養欠佳，還會讓寒氣積攢在體內，為身體埋下隱患。
秋分過後天氣從熱燥轉變為涼燥，對身體的影響不可忽略。日常要多吃潤燥又清淡的食物，該忌口的食物儘量少吃，老一輩人的傳統不能丟，助我們安穩度過秋天。