①環境調養
肺主氣、司呼吸，主一身之氣，調節氣的升降出入運動。在前面的《情志養生》篇“為什麼人活一口氣”的主題中，有較為詳細地講解到了“氣”對人體生命活動的重要性，以及由於肺氣運動形式的多樣性（呼氣時出，吸氣時入，宣發時升，肅降時降），讓我們為如何調暢人體氣機，養生保健找到了很好的入口。
所以，吸清呼濁、吐故納新，才能保證人體新陳代謝的正常進行。保護肺的健康，首先要把好這個入口，就是提高空氣質量，儘量避免吸入空氣中的雜質和有毒有害氣體，包括空氣中的可吸入顆粒物（PM2。5）。
因此，對於肺氣不足的人群，更要積極預防和控制空氣汙染，避免不利的勞動環境，改善居住環境和居室環境。可以採用通風裝置、空氣清淨機，保持室內環境的乾淨整潔、空氣清新。出門注意佩戴防塵口罩等。
②起居調養
良好的生活習慣有助於肺的保養。生活規律，起居有常，睡眠充足，適時增減衣物，注意防寒保暖。
季節更替、氣溫變化時，最易患感冒，誘發支氣管炎。因此，要適應外界自然氣候變化，既要防寒保暖，也要注意不能汗出當風。室內溫度、溼度要適宜，保持通風良好，但不宜直接吹風。胸宜常護、背宜常暖，暖則肺氣不傷。
不吸菸或者少吸菸。研究表明，長期吸菸者的肺癌發生率，比不吸菸者高10~20倍。所以，吸不吸菸，您看著辦。
③飲食調養
1。 肺為嬌嫩之髒，應注意飲食清淡有營養，宜溫熱熟軟的食物，少吃辛辣厚味，不宜過寒過熱，尤其是寒涼飲冷，“五勞七傷”裡有一條：“形寒飲冷則傷肺”。
2。 多吃具有益氣固衛作用的食物，如：山藥、扁豆、蓮子、香菇、豬腰、鵪鶉、黃鱔、章魚、牛羊肉等。
3。 多吃具有養陰潤肺作用的食物，如：百合、銀耳、甘蔗、菠菜、黑芝麻、豆腐、豬肺、甲魚、海參等。
4。 少食辛辣、油炸、火烤之物，過鹹食物、嗑瓜子、抽菸飲酒，這些均會助燥傷津，忌之為妥。
5。 秋季防肺燥，少吃薑、蒜、蔥、辣椒辛辣之物，多吃新鮮蔬菜水果，如：百合、甘蔗、藕、荸薺、山藥、梨、葡萄、橙子、山楂。增加飲水量，或者多喝湯、多吃粥食。這樣可以滋潤肺臟，養陰生津。
④運動調養
早晚到空氣清新的地方活動活動肢體，伸伸胳膊踢踢腿兒，做做廣播體操、練練八段錦、打打太極拳，或者走路，都可以有效地增強體質，改善心肺功能。只要動起來，都是好的。
經常訓練腹式呼吸代替胸式呼吸，每次5~10分鐘。透過腹式呼吸，可以增強膈肌、腹肌的活動，加深呼吸幅度，增大通氣量，從而改善肺功能。
多做面部按摩，尤其經常鼻塞噴嚏的人群，可以用中指指腹點揉鼻翼旁迎香穴、眼內角睛明穴、眉心印堂穴、頭頂百會穴，50~100次。然後用大拇指一側，從印堂推至百會20-40次。鼻為呼吸之門戶，把好肺的第一關很關鍵。
⑤百菌調養
肺氣不足的人群比較適合百菌健、蛹蟲草衝飲粉、神州勝賽、凱恩賽諾等食用菌產品調理。百菌健能均衡五臟功能，蛹蟲草衝飲粉補益肺腎，神州勝賽補氣益肺、增強免疫功能，凱恩賽諾補元氣效果較強。另外，健脾益胃的產品也有助於肺臟的調養，如：維舒飲固體飲料、猴頭菇香菇靈芝膠囊、疏木牌靈芝孢子枸杞姬松茸膠囊。