隨著老年社會的到來，不僅要讓老年人有病能得到及時有效的診治，更重要的是讓老年人不得病、少得病。老年人健康是老年人幸福生活的必要前提，老年人想要長壽，堅持做好以下三件事，過好老年生活。
保持樂觀的情緒
人非草木，每個人都有自己的情緒，都有自己的感情和喜怒哀樂。積極的情緒，如高興、愉快、歡樂、喜悅等，能夠提高大腦及整個神經系統的活力，使體內各器官的活動協調一致。同時，積極的情緒可透過腦下垂體作用，保持身體內分泌的平衡，使人感到精神輕鬆愉快，充分發揮身體潛力，抵禦疾病，維護健康，促使疾病更快的痊癒。俗話說：“愁一愁白了頭；笑一笑，十年少”是很有道理的。為了維護身體健康，延長壽命，迎接美好的生活，應去掉無端的憂愁，保持樂觀的情緒，尤其是老年人更應如此。
所以說我們要學會調整心態，及時化解心中的怒火，有煩心事兒別往心裡擱，平時注意對生活充滿熱愛，可以多培養興趣愛好，多和朋友聊聊天，走動走動，多去外面遛遛彎兒，活動活動，遇到事情也要冷靜面對。
保持均衡清淡飲食
有的老人偏食，不吃肉，不喝奶，好多東西都不吃，還有的老人喜歡吃高油，高鹽，高糖分的食物。長期食用重鹽、重油、重糖的食物，會增加患多種慢性病的風險，如高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、胃癌、結直腸癌等。《中國居民膳食指南（2022）》中建議每人每天食用鹽量別超5克，大約一啤酒蓋的量。烹調少放鹽和含鹽調味品，如雞精、味精、醬油、黃醬等，也要少吃醃製食品及零食等。
民以食為天，健康飲食就非常的重要，有的食物雖然吃起來非常的美味，但是經常吃的話會影響我們的身體健康，而且還會加重對胃腸道的負擔。飲食上要注意清淡，不要偏食，每天要保證有足夠的蔬菜水果以及低脂的奶製品的攝入，適當地吃一些堅果，肉類，魚類什麼都要吃點兒，不要偏食。
注意身體細微變化定期體檢
定期體檢能及時地掌握自己的健康狀況，一旦發現疾病，也能及早地進行治療，越早治療，好得越快，把疾病帶來的影響降到最低。有的朋友頭疼，胸疼好長時間了，也不管不問，不去重視身體的疼痛等等，不舒服很可能就是身體發出的求救訊號，要引起我們的重視。所以說，如果身體出現不舒服，不要忍著，忍著忍著小病就拖成了大病。
