入睡難補肝血，易驚醒補心氣，不解乏要健脾。大家好，我是屈醫生，有的人睡前翻來覆去睡不著，入睡難；有的人好不容易睡著之後稍微有點動靜就被驚醒；還有的人睡了一覺之後感覺全身疲憊；那這是為什麼呢？今天屈醫生就來一一給你講明白，並分享給你3箇中成藥，來幫你解決睡眠障礙。
首先我們先來說為什麼
入睡難補肝血
，中醫裡講“肝藏血”血能夠濡養我們的全身包括我們的大腦，那如果我們的肝血不足的話，身心和大腦就不被濡養，我們的大腦就會胡思亂想，思想就會到處遊離，就像河裡的小魚一樣，如果河裡的水少了，小魚就會到處亂跳，我們的思想也是一樣的，肝血濡養不了，思想就會亂跳，大腦裡胡思亂想就會翻來覆去睡不著，還伴有頭暈，心慌，面板乾燥，沒有血色，所以這個時候我們就需要補肝血了，我們常用的有
阿珍養血口服液
，它呢就可以養肝血。
接著我們再來說說為什麼
容易驚醒補心氣
，這種容易驚醒的人啊，心裡總是惴惴不安的，總感覺有什麼大事要發生一樣，一點小的動靜就被驚醒，而且還會感到害怕，心慌，氣短等症狀，這是因為“心主神明”，意思是說心能夠主導我們的精神意識，思維和情志，如果心氣不足了，我們的精神意識，思維等都不受控制，同時呢心氣虛也會引起膽氣虛，膽氣虛就會膽子小，易受驚，害怕，這就是“心虛膽怯”這個詞的由來，那麼這個時候我們可以參考
安神溫膽丸
來安神定志，改善易驚醒的症狀。
第三個就是
不解乏要健脾
，這類人睡醒之後還是非常的疲憊，而且臉上還有浮腫，食慾不好，吃東西之後就肚子特別脹，不愛說話，感覺有氣無力的，這是因為“脾主肌肉”脾把吃進去的食物運化成水液和營養物質，這些營養物質滋養我們的肌肉，那如果脾虛了，運化功能下降了，我們的肌肉不被濡養，就會顯得乏力，疲憊，渾身沒勁，那這個時候我們就需要健脾了，我們可以參考健脾益氣的
參苓白朮散
。
好了，總結一下，入睡難補肝血可以參考阿珍養血口服液；易驚醒補心氣可以參考安神溫膽丸；不解乏要健脾可以參考參苓白朮丸。現在你學會了嗎？