今日出伏啦！出伏之後，意味著高溫炎熱的天氣終於要到頭了，夏天真正向秋天過渡了，這對大多數人來說真是個好訊息。然後對於心腦血管疾病患者來說，不平靜的季節交替就要到來了。
夏秋交替是心腦血管疾病的高發時期。三伏天結束，天氣慢慢轉涼，然後中午的溫度又較高，早晚溫差跨度很大，非常容易誘發心血管疾病。這個階段保養好血管非常重要，可以大大減少秋冬季節心腦血管疾病的發生率。
記住這幾點，保護血管少發病
1、穿得“暖”一點
對於中老年人來說，一定要護好脖子、後背、腳踝等血管豐富的部位，可以在早晚穿上一件外套來保護，防止因為秋涼的刺激使血管急劇收縮引發意外。
2、喝得“多”一點
要喝好睡前、晨起兩杯水。晚上睡覺的時候，血流速度緩慢，一旦血液粘稠度高就容易形成血栓，此時多喝一杯水，可以幫助稀釋血液，降低血液粘稠度。早上起床後，由於整晚的消耗，血液相對黏稠，又加上腎上腺素分泌，血壓也會上升，此時，喝上一杯水可以防止血栓發生。
3、吃得“粗”一點
精細糧吃多了，也要適當多吃些粗糧。對於心腦血管疾病患者來說每天喝碗雜糧粥可以幫助保護血管。
4、走得“多”一點
散步是最簡單的運動，每天堅持散步可以幫助清除血液中的有害物質，增加血管彈性，促進血液迴圈。每天快走6000步，不僅能預防、調節和改善血脂，對高脂肪肝、糖尿病等慢性病也有不錯的療效。
5、按得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴等都可以幫助降低血壓。
