在陽光照射增強、紫外線對肌膚的影響增大的季節如何保養，決定了肌膚是否會衰老。關注點是“面板溫度”。尤其是
晚上給面板降溫是肌膚細嫩的秘訣
！
面板科醫生友利新女士說：“炎症是引起面板衰老的重要原因之一。”“尤其是之後的季節，因強紫外線引發的炎症，黑色素沉積，容易長斑，所以要注意。”（友利女士）
雖然抵抗紫外線照射是大前提，但夏天重點是
消炎保養
。如果氣溫上升，就採取“清涼美容”的方法，透過夜晚的肌膚保養，降低經紫外線照射的面板的溫度。“通過當天給面板降溫，可以預防炎症所引發的面板問題。”（友利女士）。
經紫外線照射，會產生一種物質，該物質可以發出指令生成斑痕和黑色素。納利斯化妝品的研究表明，透過啟用面板內部的冷刺激感測器（感受器）從而抑制這些活動。降低被紫外線照射過的面板的溫度，肌溫下降，有助於預防長斑。
博樂化學工業對比了夏季冬季20位被試驗者的雙腕內側經紫外線照射後的曬黑程度。結果表明，相同紫外線照射量，夏天肌溫較高，容易被曬傷。此外，還發現了高溫時段，遺傳基因中的一種DEC1過剩，也影響了黑色素生成。
為預防長斑，經紫外線照射後必須立即進行美白保養！雖然很多人都有這種意識，但對美白產品耳熟能詳的東京農業大學特邀準教授小西女士提醒說：“
在面板紅熱的狀態下使用美白產品的話，容易給面板造成負擔，反而會加重炎症。
”
為了讓面板不易長斑，重點是首先給面板降溫止熱。然後使用美白產品才是正確做法。給易長斑的眼部周圍和兩鬢部位以及 T 形區域降溫可以抑制皮脂的分泌，還可以預防毛孔粗大。
針對面板乾燥和乾裂問題，降溫後可使用面膜，面膜可以有效提供充足水分，達到滋潤肌膚的效果。最後如果面板沒有變紅，需要用適量的油分將水分鎖在肌膚中。如果出現面板變紅的情況，保持肌膚的涼爽和溼潤很重要，建議使用不含油、水分含量大的的啫喱水完成最後一步。
準備製冷劑和用來包製冷劑的毛巾。如果有之後需要用到的保溼用化妝水、啫喱和保溼用的面膜，可以一邊降溫一邊補充水分。
用毛巾包裹住放進冰箱裡冰凍過的製冷劑，以便接觸面板。禁止把製冷劑直接貼在面板上。
特別是以容易出現斑點的眼睛周圍、太陽穴、顴骨等為中心，冷敷數秒。重複操作，直到面板變涼。
在皮脂分泌較多的額頭和毛孔容易張開的鼻翼冷敷數秒。面板瞬間緊繃起來。
為了使效果更佳，在肌膚上貼上含有充足的化妝水和美容液的面膜。使用經冷藏室冷鎮過後的面膜也是可以的。
在面部貼上矽膠面膜，使面膜的水分不易蒸發，持續增加保溼力度。完成後可以均勻地塗滿啫喱來持久保溼（如果有的話）。
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