根據最新調研的資料顯示，全世界大約一共有20億人體重超標，而且這個數字還在呈上升趨勢，這是一個很可怕的事情。肥胖對於人類的影響無疑是很大的，肥胖會引起各種各樣的疾病，還會導致我們的生產率降低，並且縮短我們人類的預期壽命。
脾是“減肥之本”，想減肥先補脾
1、脾屬土，對應於黃色。
面色發黃、面板很鬆軟的人，往往脾氣不好，還很容易得胃病。女人最怕的就是變黃臉婆，但是節食、只吃水果喝牛奶就是變醜的根源啊！
2、《黃帝內經》裡說，脾掌管我們的肌肉
，它開竅於口，其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾來運輸和化生供應。脾氣健運，則肌肉豐滿；若脾失健運，則肌肉漸消。
如今肥胖引起的疾病已經成為全球第三大殺手，有資料顯示：每年肥胖造成了全世界400萬人死亡。肥胖對於人體的危害是很大的，肥胖的人容易出現代謝性的疾病，比如糖尿病。不僅如此，肥胖還跟高血壓密切相關，會增加心腦血管疾病的危險。
從中醫方面來說，肥胖大多都是由於脾虛，導致身體內溼氣和水分較多。所以想要甩掉身上的贅肉，得先健脾。中醫有4個建議，值得嘗試。
有研究表明，百分之八十的肥胖人群都會脾氣虛
第一點就是要少吃肥肉、內臟這種高脂肪的食物
，食物當中含油脂過高只會讓體重增大，對身體來說負擔也會越來越大。想要健脾，就要多吃一些健脾的食物，比如紅薯、山藥和生薑這種溫性補品，一定要少吃一些性寒涼的食物，比如柿子和香蕉。要多吃一些瓜果蔬菜，少吃生冷的食物。
第二點就是要多運動
，運動對於人體來說是有利無弊，運動可以提高我們的身體素質，強化骨骼和肌肉，促進血液迴圈，提高免疫力來達到健脾的作用。除此之外運動還可以消耗脂肪來控制體重，以便減肥。
第三點就是要經常按摩我們的腹部
，脾位於胃底與肋之間，經常按摩腹部也可以達到一個健脾的作用，將我們的雙手放在肚臍附近，順時針輕輕揉六十下，再逆時針輕輕揉六十下，一定要注意要輕輕按，而且也不能按過長的時間。
第四點就是要注意保暖
，現在年輕人大多不注意保暖，這就給了寒氣入侵人體的機會，寒氣會引起脾虛，對身體造成傷害，寒氣入侵會引起腹部冷痛，腹瀉等。還會導致氣血瘀滯，導致關節疼痛。
脾作為淋巴器官一直在默默無聞地工作著，這也就導致了我們常常忽略掉它，殊不知我們平日進食的食物，我們的生活習慣都在影響著我們的體重，也在影響著脾臟，所以為了我們的健康，一定要做好健脾這件事情，也要控制住自己的體重，不讓疾病有任何的機會。