和糖尿病抗爭20多年的老孫的日常建議

糖尿病如何引起的眾說紛紜,遺傳、肥胖、基因、肝臟功能……,專家們有無數的說法。治療方式也五花八門,每個人都有適合自己的方法,但任何治療方式也不是放之四海而皆準的。

我,快樂的老孫。年青時確診患有糖尿病,血糖很高。現在20多年過去了,現在血糖控制比較正常,未出現併發症。所以我感覺糖尿病並不可怕,只要堅持調控,對人生沒有什麼大影響。

我認為糖尿病日常應該注意:

一是積極治療,每年定期檢查身體並請醫生調整治療方案,一方面檢查前一階段的控制效果,另一方面聽取醫生對新的治療方案或新的藥品的介紹。這是防止併發症發生的關鍵。

二是控制飲食,減少高糖、高鹽食品的攝入,少食多餐。同時保證營養的均衡,使身體更加健康。

三是堅持運動,二十多年,我一直堅持長跑和無器械健身來減肥和降糖。長期的慢跑使我的體重從170多斤降到了現在不到140斤,也沒有發生任何對自己身體的其他傷害。現在50多歲的我身體狀況很好,血脂正常,沒有脂肪肝,糖化血紅蛋白最近一次化驗結果為6。4。

和糖尿病抗爭20多年的老孫的日常建議

除了長跑以外,週末我一般會選擇爬一爬山或者腳踏車遠足。我感覺無論什麼運動,找到適合自己的專案,堅持下去,就一定會有效果。

堅持管住嘴、邁開腿、少高油、多低卡的原則雖然不能戰勝糖尿病,但一定可以延緩甚至杜絕併發症的發生。

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