我發現一個規律，很多50多歲的人依然保持著年輕態。
她們在日常生活中都有一些習慣是堅持了很多年的。
就比如我的的一個客戶，今年53歲，身材像十八歲，臉上的面板也很緊緻。從我對她的瞭解來看，
她這些年主要是堅持了以下這些好習慣。
第一，堅持早睡早起，堅決不熬夜，
因為熬夜對面板的傷害太大了，很多人的面板暗黃、長痘長斑都是嚴重的睡眠不足。
經常熬夜的人眼睛也無光，看起來特別不自信。
第二、堅持運動，每週堅持三天做有氧運動
。
有氧運動能夠提高肺活量，還能夠產生多巴胺，讓人心情愉悅，做事順暢，工作效率高。
第三、每週做一次面部護理和身體SPA
長期的堅持做面板和身材的管理，所以到了中年依然有緊緻的面板和勻稱的身材。
第四、堅持防曬
防曬是抵抗面板變老的重中之重。不管怎樣，出門一定塗防曬霜，做好物理防曬
第五、飲食要合理，每餐只吃八分飽
多吃蔬菜水果，多喝水。經常攝入一些高蛋白，如牛羊魚肉。
第六、保持良好的心態，遇事不過夜。
任何事情都有解決方法，積極面對就可以了。
人一生中總有很多事情要做，一些好的習慣必須要堅持，
也許這過程中會想著放棄，但只要我們堅持了，
老天會回饋你一張滿意的答卷，我客戶亦然如此。
大家評論區說一說這些年你堅持了哪些好習慣？最後都收穫了哪些？
