養生的道理
大家如果拿出一定的時間來學中醫養生，對大家一輩子的健康都有益處，不僅是對自己，對家人，對朋友都一樣的。看似複雜的問題用中醫辨證思維去審視，會讓你感覺不是那麼困惑，會把問題看得簡單了。
還有關於養生，怎麼從六、七分達到八、九分，我們要懂得養生的道理
，飲食起居男女，就是這些東西，哪些該做，哪些不該做，勞逸結合，動靜結合，白天做白天的事，晚上做晚上的事，控制好你的情緒，七情喜怒憂思悲恐驚不要太過，不要過喜、大喜過望，不要過於憂愁、過於思慮、過於生氣，過於埋怨，過於嘮叨，過於過悲傷、過於驚恐，這些都對身體不好。
脾氣好了，情緒也好，身體調達，身體也會很健康
。很多活得很長的人相對來說脾氣要好點，脾氣暴躁，心氣不衡的，心高氣傲的，妒嫉心強的、愛生氣的，心眼小的，愛算計的，身體不會很好。心氣不平麼，心氣不平導致氣血不好，氣血不好導致身體不好，這是一個因果關係。
內外因與養生
“夫邪之生也，或生於陰，或生於陽。其生於陽者，得之風雨寒暑；其生於陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒。”——《素問·調經論篇第六十二》
關於外因，出汗不要被風吹到，一出汗被風吹到很容易感冒發燒，所以說中醫講“避風如避石矢”，石是摔過來的石頭，矢是飛來的箭，你躲避風就像躲避摔過來的石頭、飛來的箭一樣，謹慎小心。稍感覺有風，趕緊地跑到沒風的地方去或加衣服，尤其汗出時不要吹風。
比如地鐵裡的風扇不斷地轉，一年四季地轉，其實對人非常不好。春夏秋冬它都轉，本身你身體弱，鍛鍊不足，被風吹，很有可能第二天就會感冒、發燒、流鼻涕、咳嗽之類。
還有寒暑燥溼風火，不要過寒的地方待著，如果身體不好，到一個地方，不要一屁股坐在冷的凳子上，寒氣一襲，身體就不舒服，拉肚子。
不要過寒、過暑，不要大夏天在太陽底下曬，太燥的環境不好，太溼的環境的不好，不要在潮溼的環境呆得時間過長。最厲害的是風寒溼，這些都是陰邪，不要被風吹倒，不要被寒氣襲到，不要被冷水激到，該加衣服的加衣服，不要被溼侵襲，這是內因外因的對待。
勞逸結合與養生
同時，我們要知道健身的方式——勞逸結合
。在城市裡往往過於逸，過於身體不動，腦子飛快地轉，這個不對。
老子說：“虛其心，活其腹”，要多做體力活，少用腦，用腦傷神，耗氣血。去鍛鍊身體，做做體力活，活活氣血，使身體更加強壯，去戶外爬爬山呀，逛逛公園呀，每天散步呀，學習傳統養生的辦法，打打太極拳呀，站站樁呀，傳統的武術，對我們的身體非常好。哪怕打打球，都對氣血的恢復、對身體強壯有好處。
有的人說了：“腦子越用才越靈”，那我跟大家說，這個只是在一定的程度上的。“神大用則耗”，天天腦子飛快的人，白天晚上都用腦，搞設計的、寫稿子的，搞計算機的，在電腦前一坐八個小時的，這個對你的身體都沒有好處
。
所以說我們一定要“趨吉避凶”，趨吉就是往好的地方走，避兇就是要避開危險的事情，這樣我們才有一個良好健康的身體。
生活方式與養生
並不是說要問大夫我一定要吃什麼藥，吃什麼食物身體才能好，這些只佔三分，剩下更多是——生活方式要變成自然的、正常的生活方式。
不要因為有高科技、社會的進步，你就跟自然脫節，科學有利有弊，利的要汲取，不利的要避免。那麼現在咱們的生活節奏快、高強度、競爭很強，這些都不利於身體的休養和心靈的安養。
人最終還要有一個身心兩方面健康，心裡一定要安穩，不要患得患失，不要擔驚受怕，心裡安穩，氣血則安穩，氣血安穩，身體就好，這是一個大的前提。
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