7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

7個月左右的寶寶可以做這些粥譜,簡單而有營養

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

大米粥

大米粥

準備材料:適量的大米

做法:我們先將大米用清水浸泡30分鐘以上;然後將浸泡後的大米放入鍋內,倒入7倍左右的水,先開大火煮沸後,再轉換為小火熬致40分鐘左右。最後,關火燜幾分鐘即可。待米粥涼溫後就可以喂寶寶食用了。

大米是補充營養的基礎糧食,是“最養人”的食物之一,營養價值非常高。具有大量的維生素B族,對養胃健脾,聰明耳目的功效。

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

蘑菇大米粥

蘑菇大米粥

準備材料:蘑菇50左右,大米粥200克,橄欖油少許

做法:先把蘑菇洗淨切碎後,放鍋上用橄欖油翻炒至熟爛了;將蘑菇碎倒入做好的白米粥裡攪拌均勻即可。

蘑菇可以增強寶寶機體免疫力,加在大米粥裡面非常鮮味,具有化痰、醒神、止痢的功效。

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

南瓜大米粥

南瓜大米粥

準備材料:南瓜50克左右,大米100克

做法:先將大米浸泡30分鐘以上洗淨;其間,把南瓜去皮洗淨,切成小丁。鍋內放適量清水,放入浸泡好大米和南瓜丁,一起煮沸,再轉小火煮致30分鐘左右,待大米已成粥爛狀即可。放涼溫後可給寶寶餵食。

南瓜有清熱解毒之效,對營養不良,氣虛等,大量的維生素,非常有營養。

溫馨提示:由於大米加上大量的水在煮沸時,會沸騰溢位,所以在煮大米粥時,煮沸前需要留意安全,待煮沸後開蓋轉小火煮,就沒有問題了。

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

芝麻花生牛奶糊

芝麻花生牛奶糊

準備材料:黑芝麻粉20克,花生仁粉10克,大米50克,配方奶粉200毫升左右

做法:先將大米用清水浸泡30分鐘以上洗淨,做成大米粥;待大米熟爛以後,加入黑芝麻,花生仁以及衝調好的配方奶粉一起攪拌均勻,再煮個5分鐘即可,待涼溫後即可給寶寶餵食。

豐富的高蛋白油料作物,對寶寶補鈣很有幫助;芝麻補血,花生與牛奶的結合,營養非常豐富。

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

麥片牛奶糊

麥片牛奶糊

準備材料:配方奶粉適量,麥片100克

做法:將麥片加適量清水放入鍋內泡軟,開火一起煮3分鐘左右,再加適量清水煮致爛稠適度;最後,加入衝調好的配方奶粉攪拌均勻即可。

燕麥片具有補益脾胃、強氣力的效果,屬於穀物營養;有豐富的亞油酸,而且對於增強體力,養胃方面有頗大裨益。

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

牛奶玉米粥

牛奶玉米粥

準備材料:配方奶粉適量,玉米粉50克

做法:將衝調好的配方奶粉加適量清水,倒入鍋內煮沸;撒入玉米粉,轉小火煮5分鐘左右,其間需要用湯匙不間斷的攪拌均勻,至變稠即可。

牛奶玉米粥一般做為早餐為好,玉米含有豐富的優質蛋白質和多種維生素,加上配方奶粉,營養非常豐富。

7個月寶寶的粥譜做法,輔食這樣新增你就對了

青菜粥

青菜粥

準備材料:青菜心200克,大米50克左右,鹽少許

做法:先將大米浸泡30分鐘以上,做成大米粥備用;青菜心洗淨切幼碎;大米粥煮沸,倒入青菜碎,待煮沸時調入少許鹽調味即可。

低脂肪的健康飲食,具有養胃,口感清淡,調理腸胃功能一道非常營養的食物。

寶寶此時的輔食種類越來越多,我們更應該注重飲食均衡,不能一味的給寶寶營養增加,以免擔心營養過胖。爸爸媽媽們可以安排輔食在早上10左右以及下午5點左右給寶寶餵食。

歡迎一起討論寶寶的更多營養輔食給大家!

TAG: 大米粥大米寶寶煮沸營養