十個減肥er，九個半都表示自己喜歡吃，尤其是垃圾食品，畢竟肥胖的根源只有一個——吃的太多
我們經常說病從口入，“民以食為天”這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠離的好，以下是世界衛生組織公佈的全球十大垃圾食品，食用這些食物等於在身體裡埋下一顆顆隱性炸彈。
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統（對腸胃有害）；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）。主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； 2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）。主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指泡麵和膨化食品）。主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）、主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）。主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。
常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。
看完這些，肯定會有人說這些都不能吃還有什麼能吃呢？而且有好多網友的反應也特別激烈！說著都不能吃還不如餓死算了！但是小編給你更多選擇下面小編給大家推薦一些又好吃又健康的食物吧！
五穀雜糧被列為膳食中的重要食品之一，它含有豐富的食物纖維，飽腹感強，同時它是低熱、低脂、低糖的食品，雖然煮起來比較麻煩，長期食用能夠吃出窈窕好身材哦。
山藥真的很好，拿回來的時候發現一根都沒斷，山藥的整體感觀非常好，粗細均勻而且沒有斷根。洗山藥的時候發現個別的有一點點小疤痕，但不妨礙食用。山藥每根都溜直溜直的而且比超市的鐵棍山藥便宜太多了，山藥的口感也很好很喜歡喲，我們一家人都很喜歡吃山藥，這個給孩子吃也很好，太滿意了，決定買山藥以後就認準這家了~ 山藥品相很好，細長而勻淨，非常的新鮮。吃起來細糯爽口。五斤，這個價格非常的實惠，在市場上是買不到的。收到的山藥特別新鮮，上面還混合泥土的清香味，彷彿就像是剛剛採摘下來的，特別好聞新鮮。快遞包裝特別牢固
銀耳既是餐桌上的美食又是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
秋天到了，可以多吃點銀耳皂角米桃膠什麼的潤起來了。既養顏又潤燥喲。姐妹們還在等什麼。嘿嘿。
當然了我們偶爾還是要放縱一下自己的！但是即使是垃圾食品也要吃正規大牌的食品這樣我們的健康才能有保障！
買的真的很棒呢。嘿嘿，每天早上不需要早點爬起，雖然沒有熱騰騰的包子和粥好，但是有東西吃來填飽肚子真的好好。胃充實了上課才有精神嘛。那些天，每天我自己帶兩包，寢室的室友也從我地方各拿兩包，我還有寢室的室友都滿足啦。零食的味道不錯，分量夠足。真的超喜歡，裡面的零食因為每天都在吃，而且不只我一個人吃，沒過多久就吃完了。後來我們寢室的人只要買了零食都塞到了我買的那個禮盒裡面，哈哈哈，禮盒變成公用的放置零食的盒子了，只要有人想吃，就去開啟蓋子拿。特別方便。大家東西都是分享的，這樣感情也很好呢。