鍾南山表明：多項研究發現：人自然壽命能達到100歲以上，但由於種種原因，大多數人都活不到這個歲數。人體健康和壽命有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。
影響健康的五大因素
健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素
很多人也許並不知道，鍾南山院士一家不僅是醫生世家，還是運動健將之家。
鍾南山院士有著本身的豐富醫學知識作為基礎，但因為不注重生活方式而導致心梗放支架的沉痛體驗！
從小就喜歡並一直參加競技運動。因為跑步成績突出，鍾南山曾在中學和大學有兩次成為職業運動員的機會，但再三考慮，他選擇了繼續讀書學醫。
常年競技運動的鍛練，讓他擁有者比常人更為健壯的肌肉，然而內在卻未能得到調養！在通常情況下，身體的氣血是有限的，當鍛練四肢和外在肌肉時，氣血大多就往四肢走，內臟就很難得到濡養滋潤。
當人還年輕之時，元氣充足，這種氣血的損耗，以及導致內在平衡的打破可以較快地恢復；一旦當年齡稍大，或元氣不足時，各種各樣的病就會接踵而至。疾病不會對任何不注重養生的人網開一面！
在2005年他遭遇了一生中最沉重的打擊之一！常年的勞累和對養生的不注重使他突發心肌梗死，家人發現及時並及時送到醫院做了心臟支架！經此一事反思了自己以往的生活方式、運動習慣，痛定思痛，汲取經驗教訓併合理規劃自己的養生之道。
這些健康方式要堅持 生活作息 熬夜，晚上11：00之前睡覺，早上7：00起床，中午小睡半小時。
飲食規律 早餐像皇帝，中餐像富翁，晚餐像乞丐。
男士們每天要儘量做到下面幾個一：每週吃一次魚，每天一個西紅柿，常喝一杯茶，每天一點核桃，少抽一支菸，每天一瓶白開水，每天一個蘋果，白酒不超一兩，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一點運動。
健康是唯一，注重養生會更健康哈，提高事業進項，點選文章最下邊瞭解更多！