作為一個地地道道的北方人，冬天留給我最深的印象，不是南方人期盼的大雪，也不是北方人感受的寒冷乾燥，而是那漫天籠罩的霧霾，冬天北方的城市基調便是灰色，蕭瑟料峭之感更甚，同時我們的健康，也在寒冷的北風中受著摧殘。在惡劣的空氣質量下，怎樣保護我們的肺成為首要考慮的，肺部“大掃除”勢在必行。
下面給大家介紹6大清肺“大法”：
一、藥膳大法：
1、梨+百合+蜂蜜=雪梨百合潤肺湯
梨有緩解肺熱引起的乾咳和口渴；百合具有清火去熱和安神的功效；蜂蜜有潤肺清熱的功效；非常簡單的做一碗雪梨百合潤肺湯，在霧霾籠罩的寒冷冬季，還你肺部一片潔淨。
2、陳皮+川貝+酸梅+蜂蜜=陳皮酸梅湯
陳皮有祛痰的功效；川貝具有清熱潤肺，化痰止咳；酸梅有助於體內血液酸鹼平衡，促進唾液腺和胃液腺的分泌，煮一碗陳皮酸梅湯，溫暖又開胃。
3、杏仁+豬肺=南杏豬肺湯
杏仁滋養緩和性潤肺止咳之物；豬肺能治肺虛咳嗽，有補肺之效。
4、沙參+玉竹+老鴨=沙參玉竹老鴨湯
沙參能滋陰清肺，養胃生津以及除虛熱，治燥咳之效；玉竹質潤多汁，能養陰潤燥，潤腸通便，是一道非常具有滋補性的藥膳。
5、木瓜+魚尾+花生=木瓜魚尾花生湯
木瓜不止豐胸還有潤肺之效，小編試過這個湯，biu倍爽！
6、蜂蜜蒸蘿蔔
和川貝枇杷膏媲美的湯，止咳效果極佳。
二、水果大法：
1、枇杷：枇杷味酸甜、性平，有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。
2、柚子：具有健胃、補氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，能促進食慾、消化不良等。
3、葡萄：葡萄可以幫助我們補肺氣和潤肺通燥，非常適合咳嗽和患有呼吸道疾病的人食用。
4、蘋果：蘋果帶皮一起更能清肺。蘋果中富含自然抗氧化劑斛皮素，該物質保護肺臟不受汙染物侵害。
5、石榴：最大功能能有效抑制肺部疾病的發展。
6、羅漢果：有清熱利解毒、化痰止咳、養生潤肺的功效，可以治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎等。
三、堅果大法：
1、開心果：開心果對於改善肺部健康有很大作用，據研究，開心果可以幫助改善肺部健康，降低膽固醇。
2、杏仁：味道微甜、細膩，具有潤肺、止渴、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症狀有一定的緩解作用。
3、花生：花生適用營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘等症。
4、核桃：核桃中含有豐富的蛋白質、氨基酸及礦物元素，並具有潤肺強腎、降低血脂，預防冠心病之功效，長期食用益壽延年、抗衰老等作用。
四、蔬菜大法：
1、十字花科蔬菜：所有捲心菜家族的蔬菜都被稱為十字花科蔬菜。比如西蘭菜、花椰菜等。
十字花科蔬菜都含有抗氧化劑，這些氧化劑能夠清除身體及肺部的毒素。
2、含有類胡蘿蔔素的食物：類胡蘿蔔素中有大量的抗氧化劑，能夠很好的抵禦肺癌。這種抗氧化劑存在於這些蔬菜中，比如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜等，這種抗氧化劑會轉化為維生素A，而維生素A對哮喘因為非常有效。
3、蘿蔔：具有清熱化痰、生津止渴、益胃消化的作用
五、清肺炒菜大法：
1、素熘花菜：開胃消食、潤肺解毒。
2、木耳炒蛋：清熱除燥、益精補血、清理腸胃、潤肺利咽。
3、熗白蘿蔔條：健脾開胃、防癌抗癌、潤肺止咳、排毒養顏、增強免疫力。
4、蜜汁紅棗山藥：健脾開胃、生津潤肺、滋陰補陽、利尿通便。
5、胡蘿蔔炒杏仁：清熱化痰、潤肺止咳、養心除燥。
6、芹菜三絲：養陰潤肺、生津止咳。
六、清肺茶大法：
1、蜂蜜柚子茶；
2、羅漢果茶；
3、西洋參茶；
4、菊花陳皮茶；
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