如何吃出面板健康,吃出你的美麗?

面板如果沒有,哪裡還會有我們?它不僅把我們所有的器官組織包裹起來。只保護我們免受感染。和脫水的傷害。我們保持體溫。對於我們美麗的外表。而我們最為注意的總是自己的”外部面板”。其實肺部和消化道表面的”內部面板”的面積卻要大得多。整個身體的面板每20天就會更新一次。總更新影響著面板的狀態。當然,影響面板狀態的還有其他因素。如外部環境。以及化妝品。

如何吃出面板健康,吃出你的美麗?

面板是身體最大的器官。每個成年人的面板大約重5千克。表面積為兩平方米。是一張雙人床的面積。人體再沒有別的器官像面板那樣。暴露在外界的損傷或疾病中。例如外傷、日光、香菸。環境汙染和微生物。所以我們的面板它吃了不少苦。面板還有了許多來自身體內部的症狀和情緒狀態。比如當他出現變紅火。出汗的時候。

某些面板的病症僅僅侷限於面板範圍內。其他大多數的面板病實際都在告訴人們。體內正在發生著什麼?你出現皰疹和水痘表示免疫系統正在與某種體內感染鬥爭還有一種可能是身體對吃進去的某種食物過敏反應的結果。

而面板泛黃可能暗示著肝臟有問題。或對許多的因素都很敏感,包括你的年齡、基因、衛生狀況。中迴圈系統。話解毒免疫系統。環境以及心理狀態。還有吃的什麼食物?

從根本上來說,營養與面板形成的每一個環節都有關聯。

面板的內層真皮層開始。維生素c將一種氨基酸,脯氨酸轉化為羥脯氨酸的時候。又生成了膠原蛋白。沒有維生素C。就沒有膠原蛋白。膠原蛋白的彈性和彈性蛋白纖維會由於自由基導致的損傷而減少。氧化物能夠阻止這些損傷。如維生素A、維生素C和維生素E、硒。和許多其他的物質。

維生素A有助於控制面板中角質的聚集速度。這種維生素的缺乏會導致面板的乾燥和粗糙。攝入富含維生素A的膳食或服用維生素A的補充劑。都有利於保持健康的面板。但是更有效的方法是,使用富含維生素A的潤膚霜。面板的細胞膜是由必需脂肪酸構成的。必須脂肪酸的缺乏,會使這些細胞。過快的變幹。導致面板乾燥。就需要使用額外的潤膚霜。面板細胞的健康還取決於足夠的鋅。鋅是確保人體正確無誤地生成新一代面板細胞所必需的營養物質。心會導致妊娠紋紋產生和修復能力低下。生成一種保持體內鈣平衡所必需的維生素D。因此,從許多方面來說。今天。我們所吃的東西就是自己”所穿”的面板。

下面的膳食指南對有面板問題的人特別重要。

1、禁止攝入酒精。咖啡、茶、糖和飽和脂肪酸。

2、同時攝入新鮮水果蔬菜、純水、鮮榨果汁。

3、服用優質全面的複合維生素和礦物質補充劑,加上每天最少1000毫克的維生素C,是非常值得采納的方法。

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