我和先生是在去年過年的時候結束了8年的愛情長跑，基本上一結婚就把備孕提上來日程，但是過年期間事情比較多，備孕這件事情就一直推遲到了三月初，備孕一個月就中招真的令我太驚喜！現在小寶在我肚子裡已經三個月了。閒來無事吧我的心得分享給大家吧
1⃣喝豆漿
每天都喝豆漿！黑豆和黃豆替換著喝，豆漿可以增加雌激素，對女人特別好！另外黑豆豆漿的作用可以促排卵，特別是排卵期期間每天都喝，可以促排
2⃣補腎粥
材料：黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2個、大米2把、紅糖適量
這是我和先生兩個人的份量，要連續喝3周，我是做早餐吃的，前一天晚上弄好放電飯鍋裡，預約時間煮，第二天早上加紅糖就可以吃了，我跟先生都覺得挺好吃。效果也是有的，最明顯的改善是，以前每週都有幾天會上夜尿，現在都是一覺到天亮
3⃣宮寒備孕中藥❤
因為我宮寒，所以每天晚上我都會泡腳半小時。微微出汗後衝上一杯茯益坤御膏，這個其實是我每天早晚都會喝的，早上是飯前喝，因為我宮寒嘛，所以一直在調理，這個裡面是有紅棗、阿膠、枸杞、桑葚、核桃仁、人參等、補血養氣效果很不錯
我是備孕之前喝這個中藥的，對我的調理效果真的很好，暖宮效果真的不是蓋的，我喝了兩個多月姨媽來的時候很舒服，之前的不適感基本上都消失了，也沒有覺得小肚子涼涼的，估計是我之前也有調理宮寒，然後備孕一個多月就好孕了
希望對備孕的姐妹們有用，補血暖宮，養肝養腎～！望好運連連，好孕氣！感恩❤