養生，簡單來講即保養身體。是一門大有學問的學科，中國的養生之道古已有之，甚至可追溯至殷商時期。
《十問》中記載，堯向舜問：“天下什麼最寶貴？”舜回答說：“生命最寶貴。”堯說：“養生的方法是怎樣的呢？”舜回答說：“要審察陰陽變化的規律。”《黃帝內經》中也有提到， 一年四季，春夏秋冬，自然界的陽氣執行狀態分別有著“生、長、收、藏”的特點，所以春天要懂得養“生”氣，夏天要懂得養“長”氣，秋天要懂得養“收”氣，冬天要懂養“藏”氣。可見古時的人們就對養生就很有研究，陰陽氣息的養生之道已經有了系統的規劃。
傳統的養生文化在社會生活水平不斷提高的今天依然會發揮屬於它的作用。隨著健康生活觀念的普及，除了喜歡研究養生的老年人，越來越多的年輕人也開始注重生活的質量，並有一套屬於自己的養生哲學。
不少的青年人因為長期面對手機電腦螢幕和各種高壓力的學習工作，年紀輕輕就有了身體健康上的煩惱。脫髮、長痘痘、腸胃不好……許多身體疾病都和不健康的生活規律直接掛鉤。也有不少人並沒有以上的煩惱，卻也為了能夠變漂亮和有個好身材而堅持良好的生活作息。
不管是出於何種原因，能夠意識到良好生活習慣的重要性就是好事。越來越多的人出門帶著保溫杯，裡面還泡著枸杞。晚上回到家會泡個熱水腳。有的還會購買防脫髮產品。為了緩解現實生活中因焦慮等負面情緒和快節奏生活給身體帶來的不良影響，自發養生儼然成為了一股不可逆轉的趨勢。
提到養生可能很多人仍會覺得和自己有距離感，其實不然。養生並非是一件需要做很多準備的困難事，若今天上午決定養生，中午便可開始。無需太過重視養生這個觀念，否則就會走入一個誤區。它應當是一種可以讓你感覺到健康和舒服，可以讓你持續下去的的生活狀態。與其說是養生，其實也可以說是精緻生活。
每一個人都值得更好的生活。簡單的養生習慣每個人都可以做到。
1、多喝水
人體中水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。多喝水除了可以養顏、有利新陳代謝，還能在一定程度上幫助減肥。
2、早睡早起
大家都知道熬夜不好，但還是無法剋制自己。想要一個健康的身體，早睡早起可是必不可少。像有益排毒和提高免疫力等好處數不勝數。
3、避免久坐
要養成能站著不坐著的生活習慣。研究表明，步數越高的人群，其住院的時間越短；因此步數越多，其所帶來的健康效益就越大。國際心臟學術機構推薦日行萬步路，但每天走一萬步路並不是目的，養成活躍的生活習慣才是目的。
希望每個年輕人都能愛自己，愛生活。