冬季養生/傳承中華文化
一年四季沒有比冬天更深沉,更厚實,更有意境了,有誰能比冬天這樣的使人冷靜,使人清醒,使人激奮!走進冬天,最令人興奮的莫過於養生,俗話有說,一年看冬。
健/康/養/生/之/道
養生,並不僅僅只是進補食物一種方式,還有運動和健康的好習慣。
冬補食物
冬季最受歡迎的九大進補食物,冬季氣候寒冷,人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食慾等均會發生變化,冬天空氣乾燥,水分較少,如果能每天堅持食用一定量的健康食物,對身體來說事半功倍。
大棗
立冬以後,人們免疫力下降。此時,不妨吃點應季的冬棗,能夠為機體補充提高免疫力的維生素C
黑芝麻
立冬後,人體面板易乾燥,而芝麻有滋潤面板的特點。黑芝麻含油量高達50%以上,尤其是維生素E的含量為植物食品之冠。
雪梨
雪梨因鮮嫩多汁,水分含量高,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”。
山藥
秋冬季節最佳的進補食物是山藥,不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶,有利於脾胃消化吸收。
墨魚
墨魚味道鮮美,營養豐富,高蛋白質而又低脂肪,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質。
羊肉
寒風起,羊肉肥,立冬進補,羊肉是首選。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質和鈣、鐵、磷等營養成分,禦寒祛溼的功效。
鴨肉
鴨子不僅享有“京師美饌,莫妙於鴨”、“無鴨不成席”之美譽,尤其當年新鴨養到秋季,肉質壯嫩肥美,營養豐富。
栗子
立冬後,人體的氣血開始收斂,這段時間食用栗子進補尤為適宜。板栗不僅味美,還是冬季養生的佳品。
花生
花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸佔80%以上。
健康的好習慣入門
當然是睡得香
美麗是平凡的,平凡得讓你感覺不到她的存在;美麗是平淡的,平淡得只剩下溫馨的回憶;美麗又是平靜的,平靜得只有你費盡心思才能激起她的漣漪。
美麗平靜又不平凡的,當屬凝膠“冰美人”,她有點冰,但是當你靠近她,一笑足夠傾城你暖一冬。好的枕頭,可以讓你睡得更深,更香甜。
為什麼凝膠枕是個好枕頭?
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枕頭對於睡眠的重要性
與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位,而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關,由此可見合適的枕頭對於人體健康的影響。
因此
選擇一個合適的枕頭
對於舒適的睡眠與頸椎的保健都
有著至關重要的影響
人的一生有三分之一的時間
都是在睡眠中度過的
睡眠之於人類有多重要
枕頭對於睡眠就有多重要
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