都說
腰圍是少女和大媽的分水嶺，要拼死保持
。看到
李若彤
我才真正理解這句話。
一條簡單的腹肌影片，直接
轟炸了微博
。 不少人評論裡驚呼：“姑姑你怎麼做到
50多歲
還能有這身材！”
想當年，因為
《神鵰俠侶》
走紅的李若彤，為愛放棄事業，
隱退娛樂圈。
10年的投入，最後換來的卻是無情分手。
加上父親病逝，一連串的打擊，讓她將近
二十多年
淡出我們的視野。成為了多少人心中的遺憾。
期間她一邊努力走出逆境，一邊堅持
運動鍛鍊
。
25年過去，當她出現在微博上時：那
緊緻的纖腰
、和
清晰的馬甲線
，讓不少80、90後都自愧不如。
不得不說：
是少女還是大媽，真的看腰就知道
。
44歲的
趙薇
，哪怕顏值線上，但生完孩子、腰一粗就被暗諷“肥燕”。這不，努力瘦出螞蟻腰了，立刻被誇
氣質女神！
以身材好出名的
楊冪
，剛生完孩子也被嘲諷：腰一看就是“大媽”，偷偷細回“巴掌腰”之後，瞬間嫩回
年齡20+
。
就連星女郎
林允
，亮出精緻的馬甲線，從全網黑變成為
勵志女神
！給看不起她的人一個漂亮的回擊。
什麼樣的女生，會讓你忍不住多看幾眼？
別說明星，就連我們普通女人，瘦出
小蠻腰、馬甲線
，分分鐘就是衣架子美女。別說男人喜歡，我們自己看了心裡都怦怦直跳~
▲ 比如這幾張，只有腰，不看臉
都讓人感覺是身材很好！
換作幾年前，我肯定能狠心虐一把，可自從年齡大了，哎，
我的腰就“沒救了”：
上班久坐，
腰圍直逼胸圍，有時候光喝水，都凸出一塊小肚腩；
買了
跑鞋
、辦了
健身卡
、去過多少次？一隻手就數的清……
說
節食吃藥
？早試過了，沒效果不說，有的還反彈！
尤其生了孩子！
不止肚子大，肚皮肉還松……
再一算，夏天已經
3個月不到
的時間！掐了下自己腰上的肉，那場景，“美”的我不敢想象！
畢竟腿粗可以穿闊腿褲、手臂粗可以袖子擋住，腰粗可是想遮都遮不了。
都說
“大肚婆”
是我們女人的共同命運……如此一想簡直扎心！
就在我想放棄時……遇到了一位
馬甲線女神
——若曦。
▲ 身材也太好了！！！
她說大部分人對於
“瘦肚”
有誤解，所以才越減越灰心。
她自信的告訴我，擁有小蠻腰，練出馬甲線並不難，每天
15分鐘
就夠！
她說便秘、氣色差、總痛經其實都和肚子肉多有關係，擁有
小細腰
就是女人最好的保養秘訣
她還說出門運動太費勁了，
在家裡就能實現
，輕鬆簡單美成超模。
最後她甩出自己的照片，更是徹底打消了我的懷疑！
腰圍細了一大圈
之後真能美成女神！
甚至用自創的
“四型瘦肚方法”
，成為
維密超模
的身材塑造師，幫助
上萬名女性
打造S級蠻腰。
難怪
腰太粗、肚子肉太多
的煩惱，在她看來都不是問題。
如果你也想要像模特一樣的
馬甲線
，瘦出別人都羨慕炸的
“神仙腰”。
再貪心一些，想要臉色紅潤、讓身體練就
易瘦體質
。
我相信，聽完她的故事，會找到屬於你自己變美的動力。
她從140斤胖女孩逆襲馬甲線女神
只是做對了這一件事
在座的仙女們好，我是若曦。在很多人眼裡，
“瘦”
這件事情，對我來說好像
特別容易
。
是的，我擁有無數相關的頭銜：
維密超模雎曉雯
私人瑜伽教練
瑜伽樂園YOGALAND
教學總監
R。Wings空中瑜伽
創始人
美國瑜伽聯盟註冊
瑜伽培訓師
微博認證
運動健身博主
……
還因此認識不少
明星大咖
，和她們一起在節目裡運動塑形。像是知名演員
劉濤
、
沈月
、明星辣媽
冉瑩穎
等等……
有一次還被人挽留說：
不然你跟我進劇組，每天都指導我做這“瘦肚法”吧！
這些成就的背後，都是我那不堪回首的經歷換來的：和男友分手之後，因為暴飲暴食，我的腰圍一度漲到
90cm。
本以為我專業健身多年，瘦肚對我來說輕而易舉，卻沒想到四肢細了、體重減了、
顯得肚子更胖了
，穿什麼衣服都
遮！不！住！
“我可是一個健身老師……
怎麼能讓肚子這麼胖？”
偏執的我和很多人一樣，用了不少錯誤的減肥方法：仰臥起坐、不吃米飯、吃減肥藥……
可結果呢？
我開始
便秘、痛經
的情況，氣色甚至比從前還要差……
我突然意識到，這肚子上的脂肪，可能和以往接觸的都不一樣。為此我翻閱不少專業資料，請教運動科學專家……才發現了
一個驚人的事情
！
我們都覺得
多吃少運動
造成肚子贅肉多，事實上：
請注意，以下幾點都在嚴重影響你腰的美感！
運動少、吃得多、高油高脂肪造成最常見的
脂肪肚；
經常吃外賣、不吃青菜，生活習慣差造成的
便秘肚
；
坐姿不正確、骨盆前傾、體態上導致的
小肚子凸出
；
因為生孩子，腰腹肌肉變形，所以有又松又胖的
媽媽肚；
靠
運動、節食
只能減掉最基礎的脂肪肚！但其他幾種肚子肉，可要靠不同的辦法減下來：
例如
媽媽肚
是因為
“腹直肌”
這塊肌肉變形，因此
重點是要先修復
，再燃脂，才能縮小腰圍；
例如
體態凸出的肚子
脂肪更多的在
腰偏下、腹部
，所以
糾正體態+降低體脂
，肚子肉就很容易消掉；
這就解釋了，為什麼那麼多人都覺得肚子很難減。
因為瘦肚的方法，從來就沒用對！
幸好我多年專業學習，已經能熟練找到對應的運動方式，
快速降低脂肪、雕塑曲線。
最重要的，是我歸納出了四套訓練方案，能
精準消掉不同型別的肚子肥肉。
就連我自己都有了不可思議的改變！
我並沒有停下腳步：拜入
大師Rebekah
門下學習、參與
國家隊級別
的高強度運動訓練，只為了把自創的瘦肚方法
歸納的更高效方便。
代表中國軍團亮相維密大秀的著名
超模雎曉雯
，也曾經和我一起學習。
為了保持最好的身材狀態，秀前3個月我們會密集式培訓，最短時間衝刺
練出細腰馬甲線
！
自創的瘦肚方法傳開之後，
《親愛的客棧》、《美麗俏佳人》
等等節目，都來邀請我分享。
▲指導濤姐放鬆腰腹肌肉
▲教大家消除辦公室久坐的小肚腩
合生元、Swiss等知名品牌也紛紛尋求合作。
甚至在一次活動時，因為指導奧斯卡影后朱麗葉·比諾什體驗，被對方誇讚“非常珍貴”
跟著她做，科學瘦出小蠻腰、蜜桃臀
還一個自信滿滿的身材給自己
從幫助自己身邊同樣煩惱的朋友，到開辦了自己的工作室，現在我的學員已經超過
10000多名。
在和她們相處的過程裡，我發現，她們最容易堅持下來的瘦肚方式，就是
“懶”著練
。
的確，現在的人工作生活都忙的插不進空隙時間，傳統的運動方式，早就讓他們堅持不下來。
為此我特意歸納出
“四型瘦肚法”
，
不論什麼身材
，都能找到科學且舒適的減肥方式：
1
@小雯 27歲 上班族
正確、科學的瘦肚方式
不但讓我敢穿露腰小裙
還有了吃不胖的體質
2
@阿燕 41歲 2胎媽媽
不得不說腰細是真的顯年輕
產後的腰pk瘦了之後
一下子成為辦公室最時尚的辣媽
3
@甜甜 29歲 公司小高管
經常應酬不但讓我的腰圍猛增
更有了高血脂的風險
我這才意識到
瘦肚子也是找回健康的過程
4
@君婷 32歲 大寶媽媽
仗著科學的運動方法，我敢一邊放鬆吃喝
一邊沒有負擔的保持身材
如果你是媽媽請千萬不要放棄
看到她們瘦下來之後，我越發對
“懶人在家也能輕鬆瘦肚”
充滿了資訊。
所以你看，瘦肚真的不難。只要掌握方法，普通人想變得又美又自信，
腰圍減少幾釐米
，真的是件
爽快、輕鬆
的事情！
不捱餓、不花大價錢也能瘦
曼妙的腰才是女人最值錢的資本
說真的，永遠別低估，蠻腰能給身材帶來的改變。
從前沒發現自己
有胸有腿
，會因為腰上的肉少了，變得特別明顯；
身材整體都會都感覺
“薄了”
，體型也會變得好看；最好看的是
腰部兩側瘦出了角度
，像蝴蝶張開雙翼的弧度；
不論身材是豐滿還是纖細，無論你是28歲還是52歲，蠻腰一露
秒變女神，
人人都誤會你芳齡18。
如果你也想過，成為別人口中誇獎
“身材好好”
的物件，想做
看腰永遠像18
的那個姑娘。
真心希望你來了解我的
《3周極速瘦肚計劃》
你想要的：
輕鬆減肚子、小蠻腰、馬甲線，
跟著我在家實現。
我是若曦，期待和你一起越變越美。
▼讓若曦老師親自
為你揭秘超模身材的秘訣
每天花
15
分鐘
不捱餓、不吃藥、不燒錢
21天
拯救“水桶腰”、“媽媽肚”
腰圍細一圈，練出緊緻腰線
特別優惠
99元
（原價： 199 元 ）
共包含
21
節課，每課僅需
4.7
元
課程永久儲存，隨時回放
識別下方二維碼，進入課程
我的身材聽我的
51277人已領，優惠僅剩43份
連“運動技能0”的人都能跟得上的課程
若曦老師一次性分享給你！
課 程 特 色
01 / 通用任何基礎
課程將會圍繞
動作效果、肌肉發力
等要點，先進行
細緻講解
；再接著動作
易錯點
，進行真人示範糾錯。
整個課程只需要一張瑜伽墊，零基礎也能掌握課程內容，正確練習動作。
02 / 循序漸進的學習
特別製作了
帶練板塊
，一對一私教式體驗，學習動作之後可以進行高效在家練習
03 / 兩種瘦肚訓練模式
課程中安排了
區域性
的訓練計劃&
體型
訓練計劃，任何人都可以在其中組合出屬於自己身材的訓練方案，
精準瘦肚不費勁
04/在家就能輕鬆“享瘦”
為了讓更多人瘦肚全面，額外加入的
飲食清單和彩蛋課
，一起擁有和若曦老師一樣超女神的身材
12節
影片精講課
12節
導師帶練影片課
不吃藥，不捱餓，不去健身房
輕鬆-10斤+，腰圍-10cm+
和維密超模身材塑造師Rosie
成就小蠻腰、馬甲線、S曲線
線下Rosie老師一期課程
128000
元
需要提前至少
1個月
才可能預約
特別優惠
99元
（原價： 199 元 ）
共包含
21
節課，每課僅需
4.7
元
課程永久儲存，隨時回放
識別下方二維碼，進入課程
我的身材聽我的
51277人已領，優惠僅剩43份
只要掌握正確方法，走對方向，你會開始享“瘦”過程。不知不覺瘦出心儀的小蠻腰，還能更愛自己~
女人美不美，就看這一點！
點選“閱讀原文”，檢視課程詳情~
https：//m。weike。fm/channel2/632374？&st=channel_cps&sid=1232026&lfr=24269221