缺鈣別再只喝牛奶了!每天吃點這個餅,感覺喝了10碗骨頭湯

小時候,媽媽每天早上都會讓我喝一杯牛奶,說每天喝能長個子!

後來懷孕、更年期、慢慢變老。。。隨著年齡的增長,

頭髮越掉越少,骨頭越來越脆,人體鈣質流失非常嚴重

缺鈣別再只喝牛奶了!每天吃點這個餅,感覺喝了10碗骨頭湯

越來越多的年輕人開始脫髮掉髮,髮際線不保了!因為年輕人經常熬夜 ,上班久坐下班宅,不愛運動又貪吃!

資料顯示,在中國

平均6個人中就有1個開始脫髮

,而90後人群已經超過3成,隨著年紀變大,面臨禿頭的危機越嚴重!

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50歲以後低骨量率和骨質疏鬆症患病率開始增高,疏鬆的骨質就

像玉米棒一樣,一掰就斷,

所以老人往往摔一跤就會骨折。

據統計,50歲以上中國人的骨質疏鬆率,

男性為 23%,女性則高達 49%

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人體缺鈣,不僅表現在骨骼方面,還會牽扯身體很多器官。可能

導致頭髮掉落,白髮,兒童生長緩慢

老年人骨折風險增大

,還可能會

引起失眠,女人痛經

等100多種疾病!

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中國營養協會相關報告指出:

(每天鈣攝入量)兒童每天

800mg

,成年人每天

800mg

,老年人每天

1000mg

,孕婦和哺乳期婦女每天

1200mg

在有資料的74個國家和地區中,中國大陸居民每日膳食鈣攝入量排名倒數第六,

僅為339毫克,不足推薦量的一半

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很多覺得骨頭湯含鈣高。有研究表明,一碗骨頭湯可能只有

1%的鈣可能吸收到體內。

還有人覺得牛奶含鈣量高,但有些人一喝牛奶就容易拉肚子,

鈣質吸收率低

。據權威資料統計:全中國有將近

3.5億人都喝不了牛奶!

這在學術上將叫乳糖不耐受。

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缺鈣又不想遭罪怎麼辦?

小編推薦所有人都能吃的

黑芝麻餅

富含鈣質

等營養素,用它搭配牛奶,好吃美味,健康營養一整天!

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“天然鈣庫”黑芝麻

不得不說素有“天然鈣庫”美譽的黑芝麻。根據食物成分表的資料,

100克黑芝麻含鈣量高達800毫克

,而100克牛奶,只有104毫克鈣。

黑芝麻除了含豐富的鈣質,還有

芝麻素、花生酸、芝麻酚、棕櫚酸、維生素A、B、D、E

等營養物質。

以及豐富的蛋黃素、膽鹼、肌糖,

吃多也不會胖

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黑芝麻餅以黑芝麻、蜂蜜、雞蛋清作為基本原料搭配結合,調製出

清甜酥脆的蜂蜜味芝麻餅

。無新增劑、酥脆的口感、以及豐富的營養,非常適合當辦公室小零食。

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早上來一片,一天精氣神都好,精力充沛。晚上來一片,睡的更香了。

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可以用它當早餐,配牛奶

,活力滿滿一整天!

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TAG: 黑芝麻牛奶每天鈣質100