冬至已至,體寒的人如何度過冷冬數九?

22號的冬至已經過去四天了,冬至是冬日到來的標誌點,冬至過後的天氣轉寒正式入了冬,空氣也變得越來越寒涼了,北方更容易出現霧霾的天氣狀況,體質偏寒的人體內各個器官功能反應都會在冬季變得遲滯呆緩,此時我們可以多喝一些湯類來滋補身體,幫助提高抵抗病毒的能力。

那麼

冬至後究竟喝哪些湯類能夠滋補身體?

冬至已至,體寒的人如何度過冷冬數九?

1、芹菜木耳核桃肉

隨著年齡的增長,人體內的五臟六腑功能也會慢慢的衰退老化,尤其在寒冷的冬季,更容易出現氣血失調及陰陽失調的症狀,同時還有可能會伴有腎精不足等狀況,部分人群還會出現失眠、夜尿增多、身體虛寒等,此時就不妨選擇芹菜木耳核桃肉來作為補腎固精的一個食療妙招了。具體的方法:

15克幹木耳,40剋核桃仁,300克芹菜。

幹木耳放在溫水裡浸泡一個小時,芹菜徹底清洗乾淨後切成小段瀝乾水分,然後把木耳和芹菜一起放在鍋裡面翻炒,最後加入核桃肉即可。

2、枸杞汁鯽魚湯:能夠抗疲勞

首先,鯽魚的肉質是非常細膩的,含有大量的蛋白質,能夠為身體提供所需的營養,同時也可以升高體內的血清蛋白含量。其次魚類也是我們冬季需要常食用的食物種類之一,從生活中侃,儘管是寒冷的動機,在結冰的水面下,魚類依舊能夠保持活動和生息,足可見魚類體內有足夠強的抗寒因子。魚類如果能和枸杞子一起服用的話,能夠緩解身體的疲勞狀況和去除水腫。具體的方法:

冬至已至,體寒的人如何度過冷冬數九?

150克鯽魚,20克枸杞子。

先把鯽魚處理乾淨切成塊,枸杞子洗乾淨泡軟,在鍋裡面放入油和調料品再放入鯽魚炸至兩面金黃,加入適量的水和枸杞子即可。

3、玉竹豆腐湯:抗霧霾

進入冬季之後,由於流動放緩的空氣,極其容易出現霧霾天氣。在這個時節,老年人容易引起支氣管炎以及哮喘等。此時可以選擇玉竹豆腐湯來作為一種食療物品,它具有滋陰潤肺的功效。具體的方法

冬至已至,體寒的人如何度過冷冬數九?

30克玉竹。30克油菜,50克香菇、200克豆腐。

豆腐洗淨切成塊,香菇切成丁,油菜成絲。

先把玉竹放在鍋裡面加入水煮五分鐘,然後濾渣取出汁液,鍋裡放入適量的植物油,等到七成熟的時候再放入以上所有材料進行翻炒,最後加入鹽即可。

4、枸杞子腰果芝麻糊:提升記憶力

現在人們的工作壓力是比較大的,再加上快節奏的生活方式,導致缺乏一定的鍛鍊,容易出現心和脾虛弱臉色差的情況,會導致精神、記憶力差而且腹脹等狀況。此類人群可以多吃一些安神健脾的食物,可以選擇枸杞子腰果芝麻糊。

具體的方法是:

50克黑芝麻,150克糯米,30克腰果,兩枚紅棗、十克枸杞子,

把所有的材料全部洗乾淨放再炸汁機裡面榨成汁之後加入冰糖即可。

冬至已至,體寒的人如何度過冷冬數九?

寒冷的冬季極易提高疫病的發生率,我們應當增強自身的體質來抵禦寒冷。以上是為大家介紹的四款能夠滋補身體的湯類,冬季的時候不妨多吃一些熱性的食物,比如羊肉、狗肉或者牛肉等來提高身體的溫度,適當儲存一些身體熱量來提供更好的運動支撐。

如果大家有更多的養護訣竅,可以在下方的留言區評論,期待您的精彩發言哦!

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