現在美食最受追捧，而吃貨也越來越多。這樣，一不小心吃多了、撐著了，就成了生活的常態。遇到這種問題時，你都怎麼安撫自己的胃呢？還有些人，吃得不多，可胃裡老覺得滿滿的，沒有一點兒食慾，這時，你又要怎麼才能正常進食，保持身體的吸收與消化呢？
白小姐就是長期沒有飢餓感的病人。她在外企單位上班，平時工作挺忙的，早餐不是1杯豆漿就是1份麵包；中餐則在公司吃盒飯；而晚上大多數的時間都與朋友在外面吃。這樣時間久了，白小姐感覺自己胃口老不好，明明到了吃飯的時間，可就是沒有食慾。開始，她沒當回事，可過了很長一段時間，身體沒有瘦，卻變得很虛弱，精神狀態也不好起來。最終，她聽從母親的建議，來看中醫，進行脾胃的調理。在我為她號脈、檢查的整個過程中，白小姐反覆問一句話：“醫生，我每天那麼累，怎麼就不感覺餓呢？”我也被白小姐問得沒話說了，因為這不是一句半句就能說得清楚的。
於是，我告訴她：“這不是什麼大問題，只要健健脾胃就行。”白小姐立刻說：“我吃過很多健胃消食片的，不過效果不怎麼好。”我還真不建議大家動不動就吃藥來幫助自己消化，因為這樣會讓脾胃原有的功能慢慢消退，特別是對藥物產生依賴之後，脾胃也就越來越受傷了。所以我告訴白小姐：“以後能不吃藥就儘量不要吃了，採取穴位按摩會更有利於脾胃。”說著，我在穴點陣圖上指著然谷穴對白小姐說：“這個穴位能記住嗎？在自己腳上找找看。”白小姐很快找到自己的然谷穴；然後我告訴她：“對著這個穴位用大拇指按揉，每天早、晚各按1次，按完之後從上往下推動10次就行；過兩天你就感覺到效果了。”白小姐有些發呆，問：“這樣就可以了？沒有調理的中藥嗎？”這種情況我已經經歷過多次了，所以並不會計較，說：“過5天你再來複診就好了。”白小姐略帶失望地離開，可過了3天就回來了。這次，她人精神了很多，說：“醫生，這個方法真的挺好用的，我現在胃口比之前好太多啦。”我告訴她：“以後繼續按，直到你認為自己脾胃完全好起來為止。”
其實，對於一般的吃撐，只要揉2次就會很有效，而白小姐這種是因胃內的積食所起的，所以要多按才能解決問題。但是，然谷穴強大的消食功能卻不可忽略。“然”即為“燃”，也就是讓食物燃燒的意思，古人對於穴位的定義從來都不會亂加以總結，因此，燃燒穀物的作用就是讓胃內食物快速消化，很快給你帶來飢餓感。
然谷穴在我們腳底掌心的內側邊緣處，用手摸可以摸到內踝下方有1個小的下陷點，這裡就是然谷穴了。它的功能很多，在這裡就是取它升清降濁的作用。因此，對然谷穴進行按摩，不但要點，要按，而且要推，如此才能刺激它發揮應有的功效。點按時，使用大拇指即可。將拇指放在穴位上，用力下按，這時會產生痠麻的感受，這時快速鬆開手指，然後再次下按，這樣反覆3分鐘左右可以停止。接著用拇指，從然谷穴上方向下推動，推的時候要用點兒力氣，推動10～20次之後，一次按摩就算完成了。
通常情況下，如果只是偶爾吃撐了，用這個方法半小時左右就可緩解胃部的不適。而對於偶然沒有食慾的情況，用這個方法一樣能快速提升人的進食慾望。不肯吃飯的孩子或者老人一般食慾都不強，都能這樣點按然谷穴，讓胃口迅速開啟來。而且，女性更適合多按此穴，它不但能調理你的脾胃，還能治療你白帶方面的問題。我們在閒著的時候，不妨多對然谷穴進行刺激，讓它發揮自己應有的功效。