養生課堂|2分鐘自制清涼降暑飲品,簡單又好喝

夏天到了,身上的汗狂流不止!用網上一個段子來形容再合適不過:熱得你走出半生,歸來全熟,身上還掛著椒鹽!

怎麼辦?

全世界人民都知道,多喝水有助於身體健康!但是,水沒味道呀。而喝碳酸飲料一時爽,喝後身體很受傷!外面的飲品大多糖分和色素都比較重,喝多了會骨質疏鬆,食慾不振……

養生課堂|2分鐘自制清涼降暑飲品,簡單又好喝

夏季有各種時令的水果,還不如拿他們來做飲品,自己在家DIY,清涼降暑口感更好,營養又健康,一點都不比外面買的差,步驟還超級簡單,2分鐘就能搞定!

今天我就用家用涼水壺和榨汁機為工具,分享製作幾款夏日降溫解暑飲品,很適合家庭日常飲用!

黃瓜檸檬水

食材準備:

半段黃瓜,半個檸檬,蜂蜜,薄荷葉

養生課堂|2分鐘自制清涼降暑飲品,簡單又好喝

黃瓜淨切薄片,檸檬洗淨切片,薄荷葉切碎。把處理好的黃瓜片、檸檬片、薄荷葉,放進涼水壺,倒入涼開水,加入適量的蜂蜜,攪和攪和。擱冰箱裡鎮一鎮,完工~

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一顆檸檬茶

食材準備:適量花茶,1個檸檬,食鹽,蜂蜜

檸檬用鹽搓洗乾淨,切片,不要切斷的那種。泡一壺茶,什麼茶都行,放涼後把整顆檸檬放進去。往裡面適量新增些蜂蜜,然後擱冰箱裡冰鎮起來。

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西瓜檸檬汁

食材準備:去籽西瓜,半個檸檬,薄荷葉,蜂蜜

西瓜去籽之後切塊,切一半鮮檸檬擠出檸檬汁,混在一起放進玻璃壺裡,加純淨水密封冰鎮。水果的量可以根據自己喜好,也可以加入幾片新鮮薄荷葉,少許蜂蜜調味。

養生課堂|2分鐘自制清涼降暑飲品,簡單又好喝

西瓜簡直就是夏天的好基友,檸檬也是清新女王,含有豐富的葡萄糖、維生素等營養,有很好的消熱解暑、生津止渴和利尿的效果,不過糖尿病人和腸胃虛寒的最好避免。

草莓奶昔

食材準備:牛奶,草莓,適量蜂蜜,白砂糖

牛奶凍成冰,往裡加適量蜂蜜,然後跟草莓一起丟進榨汁機裡攪和攪和,一杯草莓奶昔就出來啦~(喜歡甜點的除了蜂蜜,也可以再加些白砂糖)

養生課堂|2分鐘自制清涼降暑飲品,簡單又好喝

冰鎮西瓜櫻桃汁

食材準備:半片西瓜,去核櫻桃,冰塊,酸奶

西瓜提前切成塊狀,連同冰塊一同放在杯裡。將酸奶和去核櫻桃放進榨汁機裡攪拌(如果喜歡吃冰沙,亦可將冰塊放到榨汁機)。然後將炸好的酸奶櫻桃汁倒入西瓜杯中,放入幾顆櫻桃做點綴~

養生課堂|2分鐘自制清涼降暑飲品,簡單又好喝

怎麼樣?是不是每一道飲品都能鉤住你的魂魄?看到這些富含豐富層次口感的果汁,酸度都很好的平衡了甜度,喝一口,一股冰冰涼的感覺湧上心頭,趕走炎熱和沉悶!

清涼互動時刻:

我把自己的壓箱底自制飲品秘籍分享給大家了,關於飲品的其他各種做法,大家可以留言跟我分享~~

TAG: 檸檬蜂蜜西瓜薄荷葉飲品