肥胖非好事，是病不是福。現代社會，胖子越來越多，相應的人的健康問題也越來越多，比如高血壓、高血脂、糖尿病以及心臟病等等。所以，我們應該更好的控制好自己的身材和體重。可是，到底什麼樣的身體和體重才是正常的，才屬於健康的呢？小編同樣諮詢了賈大夫，她給了我三個指標：
三個指標，測試你的體重正不正常！
1、BMI。
BMI是世界衛生組織制定的身體質量指數，它的計算公式是：身體質量指數（BMI） = 體重（公斤）÷身高（米）的平方。比如你體重是60公斤，身高是1。7米，那麼你的BMI就是60 ÷（1。70 × 1。70）= 20。76。按照目前世界衛生組織給出的標準，BMI≥25是超重，25＞BMI≥30是肥胖，BMI≤18。5是消瘦。不過這不是唯一科學的判斷標準，畢竟人還有肌肉和脂肪之分。
三個指標，測試你的體重正不正常！
2、體脂含量。
體重有肌肉的重量，也有脂肪的重量，脂肪÷總體重 = 體脂率。按照標準，男性比較健康的體脂率是10%-20%，女性是18%-28%，男性在20%-25%之間屬於輕度肥胖，超過25%則屬於肥胖。女性在28%-33%之間屬於輕度肥胖，超過33%則是肥胖。體脂含量需要藉助醫生檢查才能得出。
3、體型。
根據脂肪在身體上的分佈，可以分為腹型肥胖和周圍型肥胖，簡單來說就是肚子肥胖和屁股肥胖，這種情況在女性的身上比較多見。蘋果型身材的女性，腰圍只要超過85cm就可以考慮是肥胖了，這容易產生代謝紊亂，進一步誘發糖尿病和心血管疾病等。
三個指標，測試你的體重正不正常！
另一種就是周圍型肥胖，脂肪主要集中在臀部和大腿周圍，形狀像梨，又被稱為梨形肥胖，相比之下，這類肥胖對身體代謝的影響比較小。如圖示。