會表演、擅舞蹈、能主持……但萬萬沒想到,“小仙女”佟麗婭居然還會這招↓↓↓
近日,在《王牌對王牌》節目中,“瘦妹子”佟麗婭毫不費力就把自己裝進了旅行箱,而且箱子裡還是鬆鬆垮垮的。
這樣的少女身材,估計是個女人都要“眼紅”了吧!明明已經37歲,卻身材苗條,不見一絲贅肉,更讓人羨慕的是,
瘦就瘦吧,肩-頸-胸-腰-臀-腿,也凹凸有致
,恰到好處,哪裡看得出是個當媽的人!
身材才是對抗歲月的“大殺器”
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很多人都羨慕丫丫的“
易瘦體質
”,但是我翻看了她的微博之後卻發現,哪有什麼天生的易瘦體質,不過是人家知道不長肉的“訣竅”罷了!
她曾坦言:
25歲之後,女人要想健康變瘦,還想瘦得曲線優美,一定要提升代謝力
。代謝力是什麼?怎樣提升代謝力呢?別急,請往下看,你會收穫又瘦又美的秘密。
01
秦嵐減
如果25歲之後你變得越來越胖
越來越胖
你可能忽略了提升代謝力
還記得爆火劇《延禧攻略》裡的富察皇后秦嵐吧~但有一段時間為了拍戲,她曾增肥過20斤,媒體的口風都變了,有的直接說她垮了:
媒體採訪時,秦嵐自己也說,哪有什麼“逆生長”、什麼“被偷走的十年”,都取決於
代謝力
。
原來是手握“秘方”心不慌啊,難怪40多歲了,還能說瘦就瘦。說到這裡,就不得不提起一段綜藝經歷。有一次,在《尖叫吧路人》節目中,她結識了顏婕——一位專業的瑜伽瘦身教練,人稱“瑜伽精靈”。
顏婕(左二),秦嵐(右二)▲
私下裡大家聊起減肥的話題,顏婕的瘦身方法讓她頗為心動:真正養成易瘦體質和曲線身材,絕對不能靠拼命節食或瘋狂運動,這樣得到的只是短期的體重減輕,很容易反彈。
提升代謝力,讓身體合理消耗脂肪,才是減肥的關鍵。
為什麼這麼說呢?
顏婕解釋說:在很多人看來,要想快速瘦下來,就是少吃多動。但卻很少人知道,
正是因為節食太勤奮、運動太拼命,才一直減不下來
:
最重要的是,兩者都會造成一個致命的危害:
基礎代謝力降低
。
基礎代謝力一旦降低,更易反彈發胖
。
就像幾年前,CCTV2有一檔很火的減肥勵志節目《超級減肥王》,其中最美女胖子及偉佳,
三個月魔鬼訓練讓她成功瘦下了72斤
,以一身紅色連衣裙的高挑清麗形象驚豔全場。
但後來,她卻
深陷持續復胖的怪圈
,節目過去兩年了,她的體重
又反彈到了200斤以上
,在《心理訪談》節目中,她滿是無奈地傾訴了這兩年來體重帶給自己的煩惱。
沒錯,
運動也是要講究方法的!
代謝燃脂、精準塑形,樣樣都不能少!深知這一點的秦嵐,用對了方法,
成功甩肉10公斤
,迴歸到原本
46公斤的苗條身材
,至今已經保持
7年無反彈
。
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據說這個瑜伽動作很暴露年齡
一般人做不來,秦嵐輕鬆就能過鼻樑,你呢?
如果你也想像明星一樣
健康變瘦,還瘦得曲線優美
,學會代謝瘦身才是關鍵。
臉上可以化妝
身材卻騙不了人
若你苗條性感,穿100塊的衣服也賞心悅目
若你贅肉橫生,穿1000
又到了露肉的季節了
又到了露肉的季節了
你的身材準備好了嗎?
不節食,不吃藥,不劇烈運動
你還在猶豫什麼呢?