01
腎臟的4個“敵人”，大家不妨看看
如今這個社會，人們越來越注重自己的營養與健康，但是腎臟發病率為何居高不下呢？有很多專家認為這是由多種因素所造成的。
1、吃海鮮、喝啤酒
到了炎熱的夏天，是很多男性朋友和朋友小聚的時候，晚上下班以後坐在燒烤攤前，吃著燒烤喝著啤酒，這樣吃大量的高蛋白飲食，只會產生身體當中過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物。
這樣的飲食習慣不僅會加重身體當中受到了排洩和修復負擔，而大量的飲酒也會容易身體出現一些高血脂等三高代謝疾病引發腎臟疾病出現。
雖然在炎熱的夏天，這是一個非常好的飲食方法，但是這種方式被很多內科醫生稱為
“最傷腎的吃法”。
2 、熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
3、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4、經常性的憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
02
男人吃腰子能養腎？
相信很多人都聽說過，吃啥補啥，這種說法那麼有很多人都表示，因為這種說法是真的嗎？不妨聽聽醫生的回答。
在醫學的角度來講，適量的吃豬腰子能夠補充身體當中的氣血，也可以有效地維持身體當中腎臟功能的平衡和代謝，但如果使用過量就會增加腎臟的代謝和修復負擔。
腰子當中含有大量的嘌呤和大量的脂肪，如果導致這種物質長期堆積在身體當中，會導致身體當中的某一處血管壁變得越來越狹窄，引起心腦血管疾病出現。
而且動物當中的內臟含有豐富的鐵元素，但是也含有的一些有害物質比較多，過量的食用只會導致身體當中出現金屬中毒的現象，同時三高也不利於穩定。
03
醫生：真正補腎的是這3物，可能大多數人不愛吃
1、山藥
雖然有很多人都不喜歡山藥這個味道，但是山藥具有非常好的促進胃腸道的消化，同時也可以保護身體當中胃黏膜的分泌，可以幫助腎臟和肝臟進入腎臟中的垃圾產物和毒素排出體外。
其中山藥含有的營養物質也非常豐富，可以對於身體當中腎臟起到一定的滋補作用，所以男性朋友可以帶上生活當中適量的吃點山藥。
2、香噴噴的鴨肉
鴨肉雖然是很多男性朋友的下酒菜，而且鴨肉當中也含有較多的營養物質，經常吃點鴨肉可以使人的焦躁情緒得以緩解，同時也可以幫助男性朋友來緩解腰痠背痛的現象。
而且香噴噴的鴨肉對於養護腎臟也有一定的好處，在烹飪時千萬不要放入過多的調味料，一定要保持藥味的原有滋味，這樣可以有效的預防腎臟疾病，出現時也可以預防心腦血管疾病的發生。
3、黑豆
早上起床以後，很多家裡的父母都喜歡榨一杯豆漿來進行喝，不僅可以達到抗衰老的效果，而且可以抑制身體當中癌細胞的發生。
黑豆不僅可以提高身體當中免疫力和抵抗力，也可以然，潤腸通便能夠預防便秘的發生。
雖然黑豆是一種想生活當中很常見的豆類食品，好處多多，而且男性朋友如果吃點黑豆的話可以有效地補腎臟的代謝，也可以防止腎臟出現一系列的疾病問題。
——健康加油站
04
大家要牢記養腎“三字經”
1、護好腳
中醫一直認為腎臟起始於足底，而每個人的足底很容易受到寒氣的侵襲，因此特別要注意在日常生活當中對於足部的保暖，襪子最好要包住腳腕，不要赤腳在潮溼的陸地或者水當中。
由於足底有很多穴位，所以大家睡覺時儘量不要把腳部晾在外面蓋被，一定要下過腳底，上超肩膀，不要讓雙腳正對著空調或者是電風扇進行吹。
大家可以在晚上睡覺之前用艾草洗腳，然後進行按揉腳心的湧泉穴，可以起到養護腎經，也可以讓全身血液迴圈變得更加通暢。
2、大便暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
大便通暢也是一種養生方法，如果想要做到大便通暢，需要根據自己的實際情況來進行調節，日常生活當中飲食結構多做運動。
當發現自己的大便難解時，可以用雙手貼住雙腎部位，然後用力進行按揉，能夠激發腎臟的氣血加速排便。
3、睡好覺
一個充足的睡眠質量，對於身體當中的氣血生化和神經的保養有著重要的聯絡，而且睡覺也可以養身體當中的精氣神、養氣血、健脾養胃、健骨強筋。
在醫學臨床上發現有很多腎臟功能出現衰竭的患者，往往和日常生活當中的一些飲食習慣和生活作息有關，像他們長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷，都會引起腎臟出現衰竭。
因此在這裡醫生建議大家在日常生活當中一定要養成良好的飲食習慣和作息習慣，堅持做到早睡早起，不縱慾，以利於腎精的養護。