夏秋之交，氣溫由熱變涼，容易滋生百病。
在中醫上，艾草又被稱為“女性的養生草”。中醫專家介紹，如果說中醫之花是“杏”，那麼中醫之草便是“艾”了。
中醫認為，艾草是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除溼，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。故艾草有女性的“養生草”之稱謂。下面就介紹一些艾草的用法。
1。 風寒咳嗽：艾草泡腳
秋季早晚氣溫波動較大，如果不慎受涼或淋雨，極易引起感冒。此時如果能夠合理地使用艾草，能很好地防治感冒。
風寒咳嗽是由身體感受風寒、肺氣失宣所致的咳嗽，艾草可溫中、逐寒，所含的揮發油被人體吸收後有鎮咳、平喘及祛痰的作用。如果不慎著涼或淋了雨，回家可用艾草煎水後泡腳，能起到理氣血、逐寒溼、預防感冒的作用。
艾草泡腳的方法：
1。 將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出；
2。 等水自然放涼到適宜溫度再泡，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡；
3。 泡腳約15~20分鐘即可，不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。
建議：艾草加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、手腳麻或瘀血等；艾草加薑片可緩解風寒感冒、關節病、咳嗽等。
2。 補虛昇陽：用艾灸
氣候轉暖，蚊蟲大量滋生，而艾草中所含的艾葉油具有很強的殺菌滅蟲作用。。
人體氣機“清陽上升，濁陰下降。”所以體內產生垃圾、毒素很容易在根骶部沉澱淤積，這些寒溼之物阻礙人體“生精化氣”功能，為萬病之源，利用灸的熱能化開這些寒溼就可以“祛邪扶正，補虛昇陽”，從而達到調病養生之功效
3。 驅寒美白：洗艾草浴
如果不慎著涼或淋雨了，回到家後立即來一個艾草浴，可以起到理氣血、逐寒溼、預防感冒的作用。
艾草浴做法：
取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然後取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。
艾草浴不僅有利於防治感冒，對溼疹、毛囊炎也有很好的治療作用。此外，因艾草可以促進氣血流通，改善面板新陳代謝，所以經常進行艾草浴還有很好的美容作用，相傳慈禧御醫研究的美白大浴中就有艾草。
中醫很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的“精氣神”，增強抵禦暑溼之邪的能力，提高下午的工作效率。
4。殺菌滅蚊：用艾草煙燻
氣候轉暖，蚊蟲大量滋生，而艾草中所含的艾葉油具有很強的殺菌滅蟲作用。
艾草煙燻做法：
可取半斤艾草曬乾，放到盆子裡，把門窗關好後，點燃，煙燻居室，操作時需注意安全。用艾草煙燻可起到除蚊滅蛆，殺死跳蚤的作用，把花椒與艾葉放在一起煙燻效果更佳。
但由於艾葉油揮發後容易使人面板黏膜潮紅，所以煙燻的時候，最好別待在屋內。
5。 鼻塞頭痛：喝湯吃艾餈
除了泡腳，我們還可以喝湯吃艾餈。此時可取新鮮艾草15克，加水適量，煎服，然後蓋上被子美美地睡上一覺，待身體出汗後，鼻塞、頭痛等種種不適也就隨之減輕或消失了。
此外，還可以自制艾草做的食品，對因寒溼引起的身體不適也有很好的預防作用。在中國南方傳統食品中，有一種餈粑就是用艾草作為主要原料做成的（參見艾餈）。
艾餈做法：
選用鮮嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等餡料（部分地區會加上綠豆蓉），再將之蒸熟即可。