你的溼氣真的重嗎？
祛溼，是個老生常談的話題。
每到夏天，尤其三伏天，各種祛溼的小妙招，小方子就在網上流傳。
人們有點什麼不舒服，都喜歡往“溼氣重”上去套。
各路“養生磚家”也在宣揚溼氣的危害，說什麼溼氣不除，後患無窮。
那麼，傳說中的那些溼氣的症狀，真的就是溼嗎？溼氣，真的百害無一利嗎？
還真不一定！
你的溼氣真的重嗎？
這是網上流傳的一些關於溼氣的症狀，大家可以看看：
1、頭髮愛出油
2、嘴裡有味、睡覺流口水
3、渾身無力，疲憊、注意力不集中
4、睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽
5、大便粘滯、不容易衝，耳朵溼、頭髮粗糙、愛脫落
6、感到累，說話都沒有力氣
7、眼袋下垂、減肥之後愛反彈
8、小肚子大，愛脹氣
9、臉色蒼白
10、舌頭胖大、有齒痕
11、女性陰部潮溼、男士陰囊潮溼
……
你有沒有發現，只要你去對號入座，總有那麼兩三條，三四條能戳中你。
可這些症狀，真的都是溼嗎？如果仔細思考一下，大概就知道，任何一種問題都不是單一因素造成的。
比如上面提到的疲憊無力，不一定是溼，還可能是虛。嘴裡有異味，也可能是胃火大，臉色蒼白，也可能是氣虛、貧血……
總之，要想祛溼，一定得先了解溼，知道什麼是溼。
而且，對於“溼”也不要一棍子打死。
祛溼是個大工程！
溼氣本沒有錯，溼多成邪才有害！
其實，風寒暑溼燥火，是自然界的六氣，是正常的自然之氣。
當六氣失去平衡了、過度了，形成致病的因素了，這就叫“六淫邪氣”。
這裡的淫，不是淫穢，而是指過度了、失衡了。
溼也是如此，溼本來就是水，水是生命之源，是滋養生命的。可是水多了，水漫金山那就成邪了，就像最近南方的暴雨洪災。
總之，在一定範圍內的溼，是正常的，是好的溼氣。過度的溼，就是溼邪，是壞的溼氣。
從來源上分，溼氣分為內溼和外溼。
外溼就是自然界的水溼，比如空氣中的水蒸氣，夏天的暴雨等。
內溼主要原因是“脾失運化”，脾胃功能虛弱了，有用的東西用不了，沒用的東西運不出去，堆積在哪兒就成溼了。
“一溼難除”的3個原因
提起溼，我們都聽過一句話：“千寒易去、一溼難除”。溼邪之所以難祛，就是因為溼有這3個特點。
1.溼性陰邪：
溼是水，水本來就屬陰，溼多了，更是陰中之陰。所以，溼氣重會傷陽氣。
對於陽虛的症狀，或者陰陽分不清楚的病，可以從溼論治。
2.溼性粘滯：
溼邪，一旦積聚在身體裡，就像狗屁膏藥似的，拖拖拉拉、反反覆覆，賴著不走。
當溼邪積聚久了，就會形成痰。痰溼比單純的溼邪更頑固。“頑痰生怪病”，很多腫瘤、結節都是痰溼過重形成的。所以，有經驗的中醫，治腫瘤、結節，都會溼邪、痰溼去上去治。
3.溼性重濁：
“重”，是沉重的意思。溼邪會導致頭重身困、四肢酸楚沉重等症狀
“濁”，是穢濁垢膩的意思。像大便溏瀉、小便渾濁、女性黃白帶下過多，面板溼疹、潰瘍、化膿……都帶有溼濁的特性。
因為溼有重濁的特性，所以身體裡的溼整體是趨於下行的，更容易侵襲下焦的臟腑、經絡。
薏米祛溼，有兩個前提！
兩個方法，教你輕鬆祛溼！
中醫祛溼，有對治和整治兩個思路，對治，就是對症調理。整治，是整體觀的治療。
不管哪種方法，都需要一定的中醫根基，需要先辨證再施治。
對於沒系統學過醫、不會辨證的小白，怎麼祛溼呢？
今天，教大家兩個簡易的，自己在家可以操作的方法：
1。灸除溼邪
主灸大椎、關元穴。
大椎穴，就像小火苗，關元穴，就像燈裡的油，一上一下，一陽一陰，配合灸，能調節全身陰陽，讓溼邪無所遁形。
如果有臟腑偏寒涼的，還可以適當灸一灸中脘，和左側的大橫穴。
這兩個穴位，配合灸，可以腸胃快速蠕動起來。就像車輪子轉起來，身體裡淤積的寒邪、溼邪等多餘的東西，就能代謝出去了。
灸這些穴位到一定程度，
手上可能出現小溼疹、小水泡，這些都是溼氣外排的表現。
2。吃走溼邪
第一個食療方就是大家常用的薏米、紅豆了。
藥食兩用的東西，效果不一定差，但是一定要注意好量。
薏米最少100克才能起到祛溼的作用。
而且，中藥調病，有的用的是藥氣，有的用的藥味道。
薏米祛溼用的就是氣，所以一定不要煮爛了，煮上10-15分鐘，把它撈出去，喝煮下的水，就可以祛溼。
第二個是茯苓，過去北方常吃的茯苓餅，就有祛溼的作用。
買點茯苓，磨成粉，做粥的時候加一點，祛溼效果也很好。
熬湯的時候，加點土茯苓，也能清內溼。
有關節炎、風溼、溼疹，可以多喝點茯苓粥、茯苓湯。
最後，總結一下：
1.溼是正常的自然之氣，本身沒有危害，當溼多了成溼邪了，才會危害健康。
2.溼邪難除，是由它的特質決定的：溼性陰邪、粘滯、重濁。
3.最簡單祛溼的方法，一是灸：灸大椎、關元、中脘、左側的大橫穴。二是吃：薏米、茯苓、土茯苓。
4.薏米祛溼有兩個前提：一用量要足，不能少於100克。二不要煮得太爛，煮10-15分鐘後，去渣喝湯。