年,就這樣,隆重而來,悄然而去。
長假結束大家陸續開工,想問問你們,這個春節長假過得開心嗎?吃了哪些美食?看了哪些風景?遇到了哪些有趣的事情呢?
每逢春節長假,除了風景名勝處人頭攢動、熱鬧非凡外,朋友圈也精彩紛呈。
想起假期的美好,小夥伴們都有些許不捨和眷戀,然而我們從最有歸屬感的家鄉,來到最有奔頭的外面的世界,為了愛的人、為了更好的自己而奮鬥,一刻不停,同樣是守護與深愛。
那我們能做些什麼讓自己儘快迴歸工作狀態呢?
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調整作息早睡早起
生物鐘被打亂了嗎?
是不是早上不想起,晚上不想睡?
這樣的狀態,白天上班可能會不在狀態哦~
所以晚上要提前休息,把生物鐘調回來,上班才能精神飽滿吶!
2、營養膳食多吃深色蔬菜
假期很多人飲食不規律,大魚大肉吃到停不下來,飲酒過度,胃腸負擔加重。
節後飲食儘量多樣化,少食多餐,適當減少肉類的攝入,多吃穀類食物和綠色蔬菜,多喝水,加速身體的新陳代謝,給腸胃放個假
3
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適度運動緩解壓力
節後提不起精神、沒有胃口怎麼辦?
對於久坐不動的“上班黨”而言,適度運動可以幫到你,有助於緩解疲勞感和緊張情緒,更有活力地開展工作。
比如,條件允許的話走路上下班?晚上回到家練練健身操,做幾組劈叉下腰仰臥起坐平板支撐···都會讓身體狀態有所改觀~
4、抽幾分鐘整理待辦事項
每次放長假以後,第一天上班總是大寫的懵,要花很久才能夠進入高效的工作狀態。
這個時候,我們就要提前計劃好上班後需要做的幾項工作,幫助自己快速進入有目的的工作狀態!
不管是體力活動還是腦力活動,保持有序的規劃很快就能找回之前的工作狀態啦~
加油鴨
開工記得給自己打個氣,祝大家
開工大吉,工作順利!