“暑”，表示炎熱的意思，意指天氣炎熱的開始，夏天到，胃口就不怎麼好，感覺什麼都不想吃，整個人感覺睏乏無力，這都是暑溼引起的脾胃問題。
7月7日小暑
"小暑"是二十四節氣中的第11個節氣
太陽到達黃經105°時為小暑
小暑到來
意味著炎熱的開始
夏天溼邪嚴重，極易傷脾
中醫把一年分為5個季節，除了春夏秋冬，還有一個長夏，長夏必須注重養脾，因為長夏多溼，溼邪好傷脾，可能促使脾不能正常運作，進而發生氣機不暢，以致於出現脘腹脹滿、胃口變差、大便稀溏等症狀，為了避免傷脾，這時適合養脾健脾，以便維護脾的運化、升清、統血等功能。
溼邪特別容易出現在長夏季節。溼為陰邪，所謂陰邪就是相對陽邪而言。舉個例子，風為陽邪，風邪易走動，溼為陰邪，說明溼邪不易走動，黏膩纏綿。
脾在五臟中，“喜燥而惡溼”，脾最喜歡乾燥，最不喜歡黏膩潮溼。一旦感受溼邪，脾功能會被困頓，無法發揮“升清”、“降濁”、“運化”等功能。精微與濁氣困在人體之中，無法外輸無法下排，人體就會浮腫，食不知味，口中發黏，失眠多夢，大便不暢。
艾灸兩穴，健脾祛溼養脾胃
【隱白穴】隱就是隱藏、隱秘，說明這個穴位不太容易被發現。這個穴位的意思是說脾經內的陽熱之氣由本穴蒸發外出，但卻很難被人所察覺，如隱秘之象，所以稱之為隱白穴。這個穴位，能助陽熱之氣蒸發，起到祛溼的功效。
【太白穴】該穴位可以保衛我們的脾經，祛除溼邪，就像太白金星似的，所以取類比象，就將它命名為太白穴。太白穴也在足底，在足內側緣，當足大趾本節（第1蹠趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。按摩太白穴的方法和按摩隱白穴一樣。當然，用艾灸儀溫和施灸，更加方便，效果也更好。
睡不好，疏肝理氣有妙招
早敲膽經身體好
夏天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們不妨敲敲膽經，陽氣得到生髮，開春就有好狀態。
【位置】
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲。
【方法】
每天用空心拳頭，敲打膽經10分鐘，敲到發熱，能增強體質。
晚推肝經睡眠好
【位置】
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】
每天睡覺之前把雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以疏調肝氣，而您做夢都會做美夢。
分享一個晚上泡腳的小技巧：
1，泡腳：每週可用艾草泡腳3次左右，每次20分鐘。
2，搓湧泉：用手掌心的勞宮穴，對準腳心的湧泉穴搓50下。勞宮穴是心包經的經穴，湧泉穴是腎經的井穴，用勞宮穴搓湧泉可以達到心腎相交，引火歸元的作用。（泡腳後搓湧泉很容易出汗，這時要忌大汗，自己靈活調整搓的次數。）
記得晚上泡一泡腳哦