由於地域和生活習慣的差異，南、北方的飲食有很大區別。
所以，產婦坐月子期間的飲食也有所不同。
北方主食常以面為主，月子餐也會有大量的麵食。而南方多以燉品、湯類為主。
對於南、北方的產婦來說，都有什麼常用的月子食材呢？
南方
1、 米酒
米酒含有的營養成分豐富，有活血、散結、益氣的功效，所以非常適合產後媽媽食用來恢復身體、通乳下奶。
2、 藕粉
藕粉中含有大量澱粉，並且富含鈣、蛋白質、維生素等營養。坐月子期間適量食用藕粉具有補益氣血的功效，還能增加新媽媽身體的免疫功能。
但是，血糖高的人群不宜吃藕粉。
3、 黃花菜
黃花菜含有豐富的卵磷脂，有健腦、抗衰老的功效。
另外，黃花菜中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，煲湯中加入黃花菜能改善產後新媽媽腹部疼痛，小便不利，睡眠不安等症狀。
但是，黃花菜在食用前，應先用開水焯過，再用清水浸泡至少2個小時後，再進行烹製。
4、 紅菇
紅菇素有“南方紅參”之稱，具有養血、補血、活血的功效。煲湯中加入紅菇對產後新媽媽體虛所致的頭暈、乏力等的症狀有作用。
北方
1、小米
小米里中含有豐富的鐵元素和維生素B12，可促進產婦胃腸功能的恢復，並且可以預防產後新媽媽貧血。
2、麵條
麵條是一種非常容易被消化的食物，本身也非常軟爛。並且含有大量的碳水化合物，能夠保證新媽媽的能量供應。
3、雞蛋
雞蛋的營養價值極高，含有豐富的蛋白質及人體所需要的大量的氨基酸，產婦食用後可增強自身免疫力。但是每日食用雞蛋不得超過兩個，因為雞蛋中含有大量膽固醇，而過量膽固醇會引發心血管疾病。
你是南方人還是北方人？你們坐月子都吃什麼呢？歡迎在評論區中交流。