上一講中，介紹了湧泉穴的一篇文章——湧泉穴的兩個小應用，讓你養生之道事半功倍“。
（1）搓擦湧泉。
用掌根或者小魚際在湧泉穴附近進行直線往返的搓擦，以透熱為度。
（2）導引湧泉。
具體操作可以參考我上面的連結，因為今天還有新的影片。
影片在上面的連結，影片在上面的連結。
湧泉穴還有很多的應用的方法，今天的文章中給大家介紹灸湧泉、揉湧泉和滾湧泉的三個生活的小巧用，三種應用方法都不復雜，每種方法都有不同的適應範圍，大家可以根據自己的實際情況進行選擇。
（1）灸湧泉。
灸湧泉，顧名思義，就是用艾條在湧泉穴的位置進行艾灸的一種操作方法。有人可能會問，湧泉從名字上看，屬於水穴，為什麼要用艾灸這種溫熱的方法呢？在這裡，要為湧泉穴正正名，正正義。
腎中藏有元陰和元陽，湧泉穴作為腎經的第一個腧穴，雖然有水穴的含義，但是水中有火。
湧泉，的確是水穴，是腎經的第一個穴位，但湧泉不是純陰的穴位，正如《石室秘錄》“引治法”所言：“蓋湧泉雖是水穴，水之中實有火氣存焉，火性炎上，而穴中正寒”，所以要引火下行，歸於湧泉的窟宅。實踐證明，效果非常不錯。
陰中有陽，陽中有陰的重要含義
如何操作呢？
正如《石室秘錄》“引治法”所言，湧泉是水穴，但記憶體火氣，陰陽並存，共濟陰陽，所以，艾灸湧泉就是非常簡便但有效地應用。艾灸湧泉不僅可以調理腰部及下肢的怕涼，使用方法也很簡單，採用直接灸的雀啄灸或者回旋灸都可以，或者採用灸盒也是非常方便的。
用艾條直接灸。方法是在湧泉穴附近採用畫圈或者一上一下的方法都可以，小心不要燙傷到面板，以溫熱為度。
艾盒灸也很方便。將艾絨放在灸盒內，點燃，雙足踏在透孔的板上就可以了，以溫熱為度。
根據引火歸元的理論，艾灸湧泉還可以引火下行，對於口舌生瘡也有一定的效果，需要注意的是，艾灸時間不要太長，防止艾條本身的溫熱之性加重體內的陽熱之勢。
合理使用湧泉穴有引火下行的作用
（2）揉湧泉。
很多人會說，揉湧泉，每天都會使用的。指揉湧泉穴，配合上面的搓擦湧泉的方法，是非常好用的。
如果把湧泉穴的範圍擴大到足少陰腎經的範疇，擴大到足底筋膜的範疇，這樣湧泉穴的作用就更加寬泛了。上個圖，大家可以對比看一下，是不是感覺足少陰腎經和足底筋膜的位置有很多近似之處。
足少陰腎經與足底筋膜的位置是一致的
按照上面的圖，我們可以將揉湧泉的範圍和方法變通一下，以湧泉為頂點，進行“V”字型的揉動。這樣不僅可以疏通氣血，同時可以放鬆足底筋膜，預防扁平足和足底筋膜炎的發生。
勞累了一天，揉一下，上個影片，大家可以看一下具體操作方法。
影片載入中。。。
（3）滾湧泉。
足部是人體本體感受器分佈廣泛的部位，足部固有肌和連線足和小腿的肌肉的起止點都在足部，所以經常刺激這些肌肉，可以防止在走路的時候不容易摔跤或崴腳。
每天用一個網球或者刺蝟球放於足底，來回滾動，刺激湧泉穴，有利於足部的本體感覺的恢復，而不是在一日又一日的勞作中逐漸失去其感知與調整足部和身體的功能。上個影片，大家可以看一下具體操作方法。（因為一篇文章只能上傳一個影片，滾湧泉的動作影片明天再呈現給大家，期待期待）。
期待一下，期待一下
以上三個方法並不一定每日全部使用，可以根據自己的實際情況，分開使用，貴在堅持！
愛大家，愛大家