隨著時代的變化，人們的審美也發生了改變，越來越多的女孩兒用自己的實際行動證明，並非乾瘦才是最美的，健身女孩的身材才更加的美觀。今天，給大家帶來的主角是來自內蒙的95年的美少女，叫做劉太陽，178cm的身高，體重高達130斤。
按照大家的理解，130斤的女生在平常的生活中就屬於那種微胖，比較臃腫的身材，但是這位小姐姐的身材，彷彿沒有一絲贅肉，身材凹凸有致，清晰的馬甲線，飽滿臀部，身材比例非常的好。
第一眼看到她的反應，這也太好看了吧，精緻的五官，甜美的笑容，全身上下透露著青春活力。她的身材，絕對是她的加分項。
對於她，相信很多的小夥伴都知道她，是健身圈中有名的達人，不僅如此，她還有非常多的頭銜，全球旅遊小姐冠軍，散打女郎冠軍，某品牌推廣大使等。
之前，她在社交平臺中，發了一個蹬地的動圖，瞬間火遍了全網，小編也才看了幾十遍而已。
而她本人也是向她的名字一樣，努力，上進，一直打拼著屬於自己的一片天，就像她的名字一樣，散發著耀眼的光芒。
當然好看的身材，離不開自己的努力訓練，很多人都羨慕她天生麗質，但是，在美麗的背後卻是別人看不到的努力。
她的性格非常的好，在面對外界的流言蜚語也是非常的樂觀：
在生活中，她最常去的地方就是健身房，她曾說道：自己不是在健身房就是在去健身房的路上。每天的訓練也是非常的刻苦，如果沒有時間，公園也是她經常去健身的地方。
最後，小編交給大家臀部的訓練方法，幫助大家更好地塑造臀部的線條。
如圖所示，雙腿的站距比肩略寬，膝關節朝向腳尖的方向，雙手採取反握的方式握住槓鈴。屈髖屈膝下蹲，順勢將槓鈴提拉至身體的前側，臀部保持收緊，再緩慢地放下，重複此動作，建議做10次。
如圖所示，站在羅馬椅上，調整座椅放在髖關節的位置，雙手放在身體的前側，可以增加負重。吸氣，將身體緩慢地向下，軀幹與地面平行即可。呼氣，臀部收緊，將身體慢慢地還原。
如圖所示，將身體俯身在斜板凳上，一側腿屈膝固定，手臂支撐身體保持穩定，將上側腿伸直，呼氣，將上側腿向上舉，舉至單側的臀部收緊即可，在緩慢的還原，還原時雙腿不相互觸碰。