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過年期間，每頓都是大魚大肉，吃的可真是不亦樂乎，滿嘴流油啊！
而且現在春始冬末，正是季節交替的時候，一不小心，就很容易上火的。
如果你上火了嗓子還有痰，又痛又幹，那可得多注意自己的身體了！
上火發炎的原因
中醫認為，主因
肺胃火盛
。
肺主宣發肅降，肺火盛，宣發肅降失常，因此會咳嗽。
火邪灼津成痰，就比如熬粥，熬的火大時間久，粥就比較濃稠。
如何緩解上火發炎
貝母枇杷粥
取適量的浙貝母和枇杷，和大米一起加水熬粥喝。
貝母枇杷具有清肺化痰的功效，對於上火導致的咳嗽有痰，痰稠難咳等症狀具有很好的調理效果。
蘆根茶
取適量的蘆根，開水沖泡15分鐘後飲用。
蘆根具有清熱化痰的效果，對於咳嗽痰多，發熱口乾、咽痛等症狀具有很好的調理效果。
穴位按摩
肺俞穴
位於第三胸椎和肩胛骨之間。
列缺穴
位於手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處。
如何預防上火發炎？
生活要規律。
經常熬夜、作息不規律會導致機體免疫力下降，這就給了病毒入侵身體的機會，上火自然就來了。所以，「敗火」先要有規律的作息。
少吃辛辣食物。
辛辣刺激的食物更容易引發上火，多吃點清淡的，而且營養高高哦。
多喝水。
多喝白水真的有好處，水是最好的藥，水不僅能夠加快人體的新陳代謝，抵禦病毒和細菌的侵襲，而且可以及時補充人體所需要的水分，防止上火。
上火不是大病，但是會很不好受，愛護好自己的身體呀～