孕九月，與寶寶的頭髮有關

孕九月，與寶寶的頭髮有關

孕九月，“始受石精以成皮毛，六腑百節莫不畢備”，由足少陰腎經滋養胎兒。到了這個月，胎寶寶的毛髮快速生長，五臟六腑和四肢百骸都已經基本完備了，大部分骨骼都已經很結實了，只剩頭骨還很柔軟，這是為了從產道出生時的方便。胎寶寶的指甲也長到指尖部位了。

男寶寶的睪丸已經降至陰囊中，女寶寶的大陰唇已經隆起，左右緊貼在一起。性器官已經發育齊全。

“孕九月，兒脈續縷皆成”，胎兒9個月時，內臟和身體各部位都齊備了。胎寶寶能夠有喜惡的表情了，聽力也已充分發育。第33周，胎寶寶的呼吸系統、消化系統已經接近成熟。到了第36周，兩個腎臟也已發育完全。

這個月末，孕媽媽的體重增長已達高峰，醫生也會讓你每週一次來產檢，根據監控胎寶寶的大小，建議你增加營養還是該控制飲食，避免巨大兒。

由於胎頭的下降壓迫膀胱，孕媽媽會感覺尿意頻繁，腰痛增加，骨盆和恥骨聯合處也有痠痛感，手腳關節也會脹痛。

那麼，我們孕媽媽怎麼做，腎經更能發揮滋養工作呢？

第一，養好腎，頭髮烏黑髮亮

《黃帝內經 • 六節藏象論》 說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨”。意思是腎是主收藏的，是精所凝聚的地方，對頭髮和骨骼的生長髮育都有重要作用。以下這些生髮烏髮的食物，均可以適當選用，這些食物中，有個共同特點，就是基本都歸腎經，腎精充足，則骨骼強壯，毛髮濃密、烏黑髮亮。

類別

作用

食物

生髮

促進頭髮生長

白芝麻、韭菜子、核桃仁

潤髮

使頭髮滋潤、光澤

鮑魚

烏髮

使鬚髮變黑

黑芝麻、核桃仁、大麥

中醫認為“發為血之餘”，鮑魚還有養血柔肝的作用，所以潤髮作用比較強。但是，鮑魚膽固醇比較高，不要看到鮑魚能潤髮，就拼命吃，適當就好，任何事情，過猶不及。

從營養學來看，芝麻富含鈣質，能夠滿足胎寶寶骨骼完善的需要。

另外，核桃富含多不飽和脂肪酸，利於寶寶大腦的發育。核桃，鮑魚還富含鋅，鋅能增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮，利於分娩，當然，牡蠣，紫菜，海魚，牛廋肉，花生，栗子都富含鋅，尤其是牡蠣，都可以適當吃點。

第二， 衣服寬鬆，情緒淡定，避溼避潮

“緩帶自持而待之”，意思就是衣服要寬鬆，讓你和寶寶都舒服，不要穿塑身衣，以免影響血液迴圈；心情要放鬆，雖然臨近分娩，孕媽媽要淡然處之，不要被一些負面的資訊嚇倒，生孩子是自然現象，靜靜等候就是。

“無處溼冷”，還是要注意不要待在潮溼的環境，注意保暖，不要受涼感冒，以免給分娩帶來麻煩。

第三， 音樂胎教聽“水”音

在五音當中，“羽”音具有水氣性質，通於腎，能促進全身氣機的潛降，有利於防治氣的過分上逆，具有養陰保腎藏精的作用。

五行

木

火

土

金

水

五臟

肝

心

脾

肺

腎

五音

角

徵

宮

商

羽

五志

怒

喜

思

悲

恐

孕九月食膳坊：

入腎經的滋養食物還有：

蔬菜類

韭菜

葷菜類

鴿肉、白鴨肉、蚌肉、鱉肉、蟶肉、雞子黃、鯉魚、烏骨雞、烏賊、蝦、鴨頭、羊肉、豬膚、豬肉、豬腎、紫河車

乾貨類

白果、淡菜、黑芝麻、胡桃仁、栗子、蓮子、芡實、山藥、黑大豆、

五穀類

小麥、粟米、

水果類

櫻桃、葡萄、桑椹

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